Det meste av det vanlige bordssukker du bruker hver dag, er laget av sukkerrør. Sukker er behandlet i mange former, inkludert raffinerte hvite og ikke-raffinerte brune, granulerte, grove og øyeblikkelige oppløsninger. Den søte stilken av naturlig sukkerrør, spist rå, er en godbit for små barn med en søt tann verden over.
Kaloriinnhold
En fersk pinne med sukkerrør inneholder 40 kalorier og 10 gram sukker. Uraffinerte sukkerrør inneholder også 187 milligram kalsium, 56 milligram fosfor, 4,8 milligram jern, 757 milligram kalium og 97 milligram natrium, sammenlignet med lite spor av de næringsstoffene som finnes i bearbeidet rørsukker, ifølge Epicurious.com. Det er ikke noe fett, natrium, protein, fiber eller kolesterol i sukkerrør.
beløp
En ts av uberørt sukkerrør inneholder 11 kalorier. American Heart Association anbefaler å bruke mindre enn 100 kalorier om dagen fra sukker til kvinner og mindre enn 150 for menn. Hvis du drikker 5 kopper kaffe per dag, hver med 2 ts sukker fra sukkerrør, vil du overskride den maksimale mengden kalorier fra sukker og være i fare for vektøkning, tannhulen, økt kolesterol og en større risiko for hjertesykdom .
Morsomt faktum
For å forbrenne kaloriene fra å spise en stokk med sukkerrør, må du gå i 10 minutter på 3,5 miles i timen, sykle på 10 miles i timen i 4,5 minutter, eller gjør lysdans for 7,5 minutter i henhold til National Heart, Lung og Blood Institute.
