Glutamin er en naturlig forekommende aminosyre i kroppen din. Denne viktige proteinbyggeblokken ligger mest i musklene dine og spiller en viktig rolle i å bygge og opprettholde muskelstyrken og -størrelsen. På grunn av sin verdi for muskelutvikling, har glutamin blitt et populært kosttilskudd for kroppsbyggere og idrettsutøvere. Det er ingen bevis for at glutamin forårsaker eller bidrar til hårtap.
Glutaminbruk
Glutamin spiller en viktig rolle i mange av kroppens funksjoner. I tillegg til å bidra til utvikling og vedlikehold av musklene, bidrar glutamin til et sunt immunsystem, normal hjernefunksjon og fordøyelse. Aminosyren er noen ganger gitt til personer som lider av inflammatorisk tarmsykdom eller kreft, men forskningsresultater er blandet med hensyn til om det er nyttig. Det er noen bevis på at glutamin kan bidra til å fremme vektøkning hos personer med hiv / aids.
Glutamin og Hårtap
Det er ikke noe vitenskapelig bevis som støtter påstander om at glutamin forårsaker eller bidrar til hårtap. Siden glutamin ofte er assosiert med kroppen av bodybuilding, kan supplementet være falskt sett som en anabole steroid av noen som ikke er kjent med den. Sikkert, ulovlige anabole steroider har en rekke bivirkninger, inkludert potensialet for hårtap, men glutamin er ikke steroid. Bruken av glutamintilskudd er lovlig og forårsaker ingen alvorlige bivirkninger hos friske mennesker.
Bivirkninger
Glutamin kan forårsake noen milde bivirkninger, inkludert hoste eller heshet, en hyppig trang til å avlede, og avføring som er vanskelig å passere. Mindre vanlige bivirkninger inkluderer blod i urinen, hodepine, kløe, elveblest, feber, svimmelhet, kulderystelser, magesmerter og tetthet i brystet. Hvis du tar glutamintilskudd og opplever noen av disse symptomene, må du snakke med legen din.
Glutamin som drivstoff for follikler
Ifølge forskning publisert i "Nature" i 1993, bruker hårfollikler glutamin og glukose til drivstoff. Dette betyr imidlertid ikke at glutamin hjelper håret til å vokse raskere eller har noen effekt på hårtap.
Sikker tillegg
Hvis du planlegger å ta glutamintilskudd, er det viktig å snakke med legen din først. Som med ethvert supplement, er det alltid et potensiale for bivirkninger, spesielt hvis du for tiden tar medisiner. Også visse helsemessige forhold, som nyre- eller leversykdom, kan gjøre glutamintilskudd usikre for deg.
