Enten du er ute etter et raskt måltid til familien i kveld, kan en sunt forrett til festen eller en enkel matbit, salat wraps være et enkelt alternativ å forberede. Bland og mat ingredienser til å lage deilige og næringsrike salat wraps som passer til din stil, og som vil hjelpe deg med å oppnå dine helsemål.
Rip Proof Lett salat
Ingen salatpakning kan gjøres uten den fine "kopp" -formet salat for å holde smakfull fylling. For de beste resultatene, velg enten isfjell eller Bibb salat. Forbered salat ved å fjerne kjernen. Du kan også gjøre dette med en liten kniv eller ved å trykke kjernen på et skjærebrett et par ganger for å løsne kjernen nok til å trekke den ut. Deretter kuttes bunnen av salathodet, eller området der du nettopp fjernet kjernen, kjører kaldt vann over salathodet i omtrent ett minutt og returnerer det til skjærebrettet. Kjører den under kaldt vann hjelper til med å holde salaten sammen når du begynner å dele hverandre fra hverandre. Etter at salat er skilt, har du oppnådd det viktigste skrittet - skaper perfekte salatkopper for wraps.
Å lage en sunn, fylling middag
Velg fyllingene etter at salat er prepped og klar. Hvis du er ute etter en sunn, fylling middag, velg et protein som bakken kalkun. Å velge bakken kalkun over bakkekjøttet kuttes ned på mettet fett, noe som er dårlig for hjertets helse, samtidig som det gir viktig protein for bein, muskel og hudhelse. Topp av det magre proteinet med noen grønnsaker, for å gjøre måltidet rik med vitamin C, vitamin A og kostfiber.
Party Food
Å lage salat wraps som appetittvekkere kan være en stor hit på en fest. For festmiddager, slive salaten i små stykker. Begynn med en kremaktig spredning på salat som litt pureed avokado, lett majones eller sennep. Tilsett ost, delikat og et stykke tomat. Hvis du vil kutte ned på kalorier, kan du gå til skummel ost eller eliminere osten helt. Fest viklingen med en farget tannpirke for enkel å spise. Alternativt kan du sette alle fyllingene i separate skåler og la gjestene lage egne wraps.
Enkel, tilfredsstillende snack
Snacking hele dagen kan hjelpe med vektkontroll og vekttap. Det lar deg håndtere blodsukkernivåene, noe som hjelper deg med å unngå å nå det punktet der du føler at du kan spise alt i sikte. Det gir deg også mulighet til å bekjempe tretthet og opprettholde energinivået i løpet av dagen. Gjør salat wraps til en tilfredsstillende snack med skiver jordbær, slivered mandler og en drizzle balsamic vinaigrette. Paring av frukt med protein bidrar til å redusere fordøyelsen, forkorte sulten litt lenger.
