Ikke alle ønsker å forfølge kosmetisk kirurgi, botox og fyllstoffer som løsninger på utseendet på rynker og en sagende kjeve. Pilates ansiktsøvelser lover et mer ungdommelig utseende, selv om enhver påstand om at de er lik en ansiktsløftning, er tvilsom. Hva disse Pilates-baserte ansiktsøvelsene kan gjøre er å tone ansiktsmusklene og bidra til å fremme blodstrømmen for å holde huden din friskere og ungdommelig.
Fokus på øynene dine
Vesker under øynene er ikke et godt utseende. Kaldt øye masker, kald tepose eller agurk kan tilby en rask løsning, men det er en øvelse som hevder å banish posene dine, eller i det minste krympe dem. For de beste resultatene, gjør øvelsen like før sengetid og bruk noen av dine favoritt øyekrem på området umiddelbart etter. Øk øynene dine så langt du kan, som om du var ekstremt overrasket og hold den posisjonen i 10 sekunder. Prøv å holde resten av ansiktet avslappet mens du gjør det. Gjenta det fire ganger. Du kan også gjøre øvelsen på andre tider av dagen.
Sleeker Jowls
Kjevebanen tar virkelig en plage under aldringsprosessen. De stramme kjeftene til ungdommelige kjendiser er en påminnelse om at ting ikke er det de pleide å være. Men det er en øvelse som tar sikte på å tynne nakken og haken. For å begynne, stå eller sitte, men hold en rygg tilbake, og løft øynene for å se på taket til hodet ditt er vippet tilbake. Du vil føle en nydelig strekk i nakken din. Deretter legger tungen mot munntaket og svelger. Nå holder hodet bakover og tungen mot munntaket ditt, rull hodet til venstre og svelg. Gjenta dette til høyre. Denne teknikken kan ta litt øvelse. Gjenta sekvensen opptil tre ganger daglig.
Svingete lepper
Denne øvelsen toner leppene og kinnene. Pung leppene dine og prøv å flytte dem så langt til venstre som mulig. Hold dem der i fem sekunder og slipp ut. Følg disse trinnene igjen, men denne gangen skyver du leppene til høyre. Gjenta denne sekvensen - til både venstre og høyre - totalt seks ganger. Gjør denne og den andre øvelsen hver dag, og forhåpentligvis vil du begynne å se endringer på omtrent åtte til ti uker.
Gi deg selv en løft
Avslutt rutinen med en siste løft. Denne øvelsen fokuserer på å påføre trykk på templene for å løfte øyet og hele ansiktet. Lene deg tilbake i en stol og legg enten basen på håndflatene eller fingertipsene på templene dine. Skyv oppover og samtidig plasser tungen mot munntaket og trykk mot det. Hold ryggen tennene lukket sammen om mulig mens du gjør dette. Hold posisjonen i 10 til 20 sekunder, slipp deretter sakte ut og slapp av. Utfør denne øvelsen en gang på slutten av hver økt. Du bør føle at nedre ansikt og nakke strammer.
