Når du snakker om en golf swing, er sporet en imaginær boks som du ser på når du adresserer og treffer golfballen. Sidene av boksen er definert av avstanden mellom føttene, og golfballen ligger på den ytre linjen av boksen. For å forstå betydningen av å slippe skulderen i sporet, forestill deg å svinge en golfklubb mens du står oppreist, i stedet for å bøye seg fremover i livet. I denne posisjonen ville det være umulig å svinge klubben på riktig innvendig plan. På den annen side fører bøyning for langt fremover deg til å svinge klubben på et uberegnelig plan. Å droppe skulderen riktig i sporet er viktig for svingen din.
Trinn 1
Velg en klubb som du treffer med relativ konsistens. Adresse golfbanen i normal stilling og visualiser sidene av sporet som strekker seg utover fra innsiden av føttene.
Steg 2
Start backswing og stopp når klubben er parallell med bakken. På dette punktet har ikke hodet ditt flyttet og fremre skulder, det er skulderen mot målet, begynt å falle i sporet.
Trinn 3
Fortsett din backswing og hold når du kommer til toppen. Visualiser en linje fra toppen av din fremre skulder til golfballen. Hvis linjen ikke er nøyaktig vertikal, roter hoftene mer og slipp den fremre skulderen til linjen er vertikal. Legg merke til hiprotasjonen din i denne stillingen.
Trinn 4
Adresse ballen i normal stilling. Start din backswing med den hensikt å rotere hofter og slippe skulderen i sporet for å oppnå den vertikale linjen til golfballen. Ta din normale sving og løft skulderen ut av sporet når du følger gjennom.
Trinn 5
Fortsett å øve på ballen og slippe skulderen i sporet. Treffer flere skudd ved hjelp av et tre og lær å slippe skulderen riktig i sporet mens du svinger lengre klubber. Praksis pitching og chipping og lær å slippe skulderen riktig i sporet når du treffer kortere klubber.
Tips
- I ryggen svinger, trene å ta klubben tilbake vekk fra ballen med en langsom og lav bevegelse. Dette gir en naturlig rotasjon av skuldrene. Unngå å tømme haken din slik at den fremre skulderen kan rotere og slippe inn i sporet.
advarsler
- En rask oppvarming før du trener kan forbedre fleksibiliteten og unngå skade.
