Navn: Laura S.
sweet-life.club Brukernavn: Lauranada (medlem siden 2009)
Alder: 33
Antall år røkt: 13
Røykfritt siden: 22. april 2011
sweetlife.club: Hva var livet ditt før du begynte på sweetlife.club og slutte å røyke?
Jeg begynte å røyke da jeg var 15 år gammel fordi jeg trodde det ville være en fin måte å håndtere min angst på. Ved en alder av 18 år var jeg en kjede-røyker, røyking opp til en pakke og en halv dag. Jeg røyket da jeg var engstelig, trist, lykkelig, ønsket å belønne meg selv for å fullføre en skoleoppgave, etter jobb, før frokost, etter å ha tatt en dusj - du nevner det. Jeg likte røyking. Det var min unnskyldning å ta pauser og sosialisere, og det var en flott tid å behandle mine tanker.
Imidlertid likte jeg ikke hvordan jeg luktet. Jeg følte meg forferdelig når jeg måtte fly, noe som ofte var. Jeg savnet til og med å koble sammen to ganger fordi jeg gikk utenfor flyplassen for å røyke! På slutten av tjueårene skjønte jeg at jeg hadde utviklet en vedvarende hoste og snorket mye. Jeg reeked alltid på sigaretter, og noen av mine kolleger har faktisk brakt dette opp til meg. Jeg var overvektig. Jeg kunne egentlig ikke løpe eller sykle som andre gjorde. Jeg overbeviste meg selv om at sport bare ikke var min ting.
I løpet av de 13 årene som ble brukt som aktiv kjede-røyker, prøvde jeg å slutte godt over 15 ganger, men jeg kunne ikke bare takle angsten jeg følte ved tanken på å aldri røyke igjen. Jeg kunne alltid rettferdiggjøre røyking til meg selv og andre: "Alle dør av noe" eller "Hvem bryr seg om pengene? Jeg vil bruke det på noe annet uansett!" Til slutt begynte tanken om en dag å bli så syk jeg ikke kunne gå, å skremme meg. På et tidspunkt bestemte jeg meg for at jeg egentlig ikke hadde kontroll over meg selv om jeg ikke kunne slutte å røyke når jeg ønsket, og jeg visste at jeg ønsket å være røykfri. Jeg lovet for meg selv at jeg ville prøve å slutte igjen på min 30-årsdag.
sweetlife.club: Hva var din inspirasjon for å gjøre en endring?
Et par venner som også var store røykere, slutte å røyke et par år før jeg gjorde det, og det var en stor inspirasjon. De ga meg håp om at det var mulig å slutte og fortsatt gå ut med venner i helgene, nyte kaffe og ha et normalt liv.
22. april 2011 våknet jeg og hadde en sigarett og kaffe. Jeg bestemte meg for at det ville vært min siste. Det var mindre enn en måned til 30-årsdagen min, og jeg ønsket å gi opp et annet forsøk. Jeg satte på en nikotinplaster, deltok kontinuerlig på SWEET-LIFE Quit Smoking-meldingstavlen, brukte en nikotinfri elektronisk sigarett når jeg dro ut og spilte Angry Birds på telefonen min for å distrahere. Jeg brukte bare lappen i et par uker fordi jeg holdt glemme å ta med meg mens du var på reise rundt i Europa, så jeg skjønte til slutt at jeg egentlig ikke trengte det. Det jeg trengte var støtten, oppmuntringen og eksemplet som medlemmene av SWEET-LIFE-samfunnet ga.
sweet-life.club: Hvordan hjalp søtt-life.club deg med å slutte å røyke?
Medlemmene av SWEET-LIFE-samfunnet var veldig vennlige og støttende, og jeg begynte å møte noen flotte mennesker, hvorav mange jeg fortsatt holder kontakten med på nettet. Jeg tror endelig jeg følte meg som en nonsmoker da jeg begynte å sykle. Jeg syklet lange avstander og kjørte opp i åser, og hver gang jeg skjønte at jeg bare pustet frisk luft gjennom dagen, følte jeg meg takknemlig og lettet for endelig å være en nonsmoker.
sweet-life.club: Hva var ditt støttesystem som?
Jeg tror mange mennesker tvilte om at jeg faktisk kunne slutte å røyke fordi det var en slik del av persona min. Min mann var veldig støttende, selv om han fortsatt er en sosial røyker. Personlig måtte jeg akseptere at jeg ikke kunne gjøre det. Jeg er bedre ikke røyking noensinne. Jeg fant mest støtte online, siden jeg følte at jeg kunne snakke fritt og også støtte andre. Å være der for andre som også prøvde å slutte var en stor del av min suksess.
sweetlife.club: Hvordan har du strategisert for å slutte?
Jeg hadde forsøkt å avslutte kaldt kalkun før og hadde lykkes røykfri i ni måneder da jeg var 22. Jeg tok Chantix, men jeg utviklet bivirkninger. Jeg leser Den enkle måten å slutte å røyke av Allen Carr og brukte hans flashcards, ble med på nettbaserte støttegrupper og forsket på å avslutte metoder online. Dette fortsatte i noen år til jeg oppdaget SWEET-LIFES MyQuit Coach-app i slutten av 2010.
Jeg fortsatte å slite for de første seks månedene etter at jeg begynte å bruke MyQuit Coach. Jeg ville bestemme meg for å avslutte datoer og da bli veldig engstelig. Jeg kjempet med å røyke mindre enn fem sigaretter om dagen og følte meg veldig skyldig i å ikke være sterk nok til å slutte. Det virket som om ingenting fungerte for meg. Jeg hadde fortsatt å delta på SWEET-LIFES Quit Smoking Community-meldingstavle og en dag uttrykte min frustrasjon ved å ikke være god nok til å slutte. Et fellesskapsmedlem med stor sans for humor nådde meg ut og hjalp meg til å innse at jeg var for vanskelig på meg selv. Det var et vendepunkt, og jeg begynte å være mindre dømmende mot meg selv og hva jeg så som mine feil.
sweetlife.club: Hva er den største utfordringen du møtte?
Jeg liker å drikke sosialt, og jeg elsker kaffe. Disse to tingene var mine største utløsere for røyking. Jeg begynte å bruke en nikotinfri e-cig først når jeg gikk ut. Men overraskende var det å spore mine fremskritt på MyQuit Coach-appen som en nonsmoker virkelig det jeg trengte mest. Å spille spill på telefonen min hjalp meg med å ignorere de intense trangene jeg opplevde i begynnelsen.
sweetlife.club: Hvilke råd for suksess vil du dele med andre som nettopp har startet eller fortsatt sliter i deres kamp for å slutte å røyke?
Ikke vær redd for å mislykkes. Gå lett på deg selv og bare fortsett å prøve. Kjærlighet og forstå at for noen av oss er det veldig vanskelig å slutte, men det er ikke umulig.Prøv alt du kan og ikke gi opp. Vi er alle forskjellige, og metoden som fungerer for deg, er kanskje ikke den samme metoden som fungerer for noen andre.
sweetlife.club: Hva er livet ditt nå?
Jeg logger fortsatt inn på SWEET-LIFEs fellesskapskort for å dele oppmuntring fra tid til annen. Jeg vil at andre skal innse at quitting er mulig. Jeg gjør nå ting jeg aldri ville gjort hadde jeg holdt røyking. Jeg gikk fra aldri å ha løpt i livet mitt til å kjøre halvmaratonene. Jeg liker også å sykle 20 eller flere miles på fridager bare for moro skyld. Best av alt, jeg stoppet snorking og hoste som jeg pleide å, og jeg føler meg mye bedre nå i trettiårene enn jeg noensinne gjorde i tjueårene.
