Kava ekstrakt, et kosttilskudd laget av roten av kava kava (Piper methysticum), kan gi lindring fra angstproblemer. En studie publisert i november 2003-utgaven av "Phytomedicine" viste at 73 prosent av pasientene behandlet med kava root ekstrakt over fire uker opplevde redusert angst og forbedring i generell trivsel. Herbalists ordinerer ofte kava ekstrakt for å heve humør, behandle søvnløshet og hjelpe pasienter slappe av. Ekstrakten kan forårsake bivirkninger, men bare ta det under en lege.
Trinn 1
Se etter standardisert kava root ekstrakt i væske, kapsel eller tablettform som inneholder 30 til 70 prosent kavalaktoner, den aktive ingrediensen i kava root. Standardiserte produkter viser tydelig de spesifikke mengder aktivt plantemateriale de inneholder per dosering. Produkter som ikke er standardiserte, kan gi liten eller ingen effekt.
Steg 2
Ta 150 til 300 mg standardisert kava root ekstrakt opptil tre ganger daglig for å behandle angst og nervøsitet. Ifølge University of Maryland Medical Center har de fleste kliniske forsøk brukt det tyske kava-ekstraktet WS 1490.
Trinn 3
Fortsett å ta kava root ekstrakt i minst fire uker før du bestemmer om det fungerer for deg, da det kan ta lang tid å legge merke til resultatene. Hvis symptomene fortsatt er tilstede etter fire uker, kontakt lege før doseringen økes, da det å ta for mye kava root ekstrakt kan forårsake alvorlige bivirkninger.
Trinn 4
Ta en to-ukers hvileperiode etter å ha tatt kava root ekstrakt kontinuerlig i tre måneder. Du kan begynne å ta urt på daglig basis igjen etter denne perioden hvis ønskelig. Kava er generelt trygt til konsum hvis det tas som anvist, så lenge du slutter å bruke i to uker en gang hver tredje måned.
Tips
- Vanlige bivirkninger ved å ta kava-ekstrakt inkluderer allergiske hudreaksjoner, opprørt mage, svimmelhet, tremor, døsighet og rastløshet. For best resultat, ta urt om natten før sengetid og kjør ikke eller bruk maskiner under påvirkning.
advarsler
- Rådfør deg alltid med lege før du tar kava root ekstrakt, spesielt hvis du for tiden tar reseptbelagte medisiner eller har en historie med leverproblemer. Kava kan forårsake leverskade hvis det brukes feil. Hvis du begynner å oppleve symptomer på leverskader etter å ha tatt kava, for eksempel gul hud, tretthet og magesmerter, slutte å bruke og søk lege omgående. Ikke ta kava i noen form hvis du er gravid eller ammende, lider av Parkinsons sykdom eller alvorlig depresjon, eller før du har operasjon. Også, ikke konsumere alkohol i forbindelse med kava ekstrakt. Ikke gi kava root ekstrakt til barn.
