I den gamle østlige filosofien antas det at mennesker har spinneskiver av energi, kalt chakraer, plassert i kroppen. Det er syv hovedkakraer som ligger opp og ned i ryggraden. En blokkering av en av dine chakraer kan føre til fysiske eller psykiske helseproblemer, som angst. Fire av de syv chakraene i særdeleshet kan forhindre angst: det tredje øyet, halschakraet, solplexuset og rotkakraen.
Tredje øyekakra
Ligger på pannen rett mellom øyenbrynene, er denne chakraen din intuisjon. Hvis den er blokkert, mister du din intuisjon og kan lide av angst på grunn av mangel på klar retning i livet ditt. Din angst kan spiral ut av kontroll fordi du mister en følelse av perspektiv over livet ditt og blir besatt av de tingene som gir deg angst.
Å kurere en blokkering av denne chakraen, praktiser meditasjon, noe som gir deg en følelse av perspektiv og hjelper deg med å tappe inn i din intuisjon.
Throat Chakra
Det gamle sanskrit navnet på denne chakraen er Visuddha. Den ligger i halsen og går ned til nakkens base og ut til kragebenet. Det broer hjertet og sinnet. Fargen som representerer chakraen er blå, og symbolet er halvmåne. Siden talen stiger fra halsen, er denne chakraen sentrum for kommunikasjon. Dette betyr at det ikke bare er viktig for tale, men for å lytte til andre, siden det er en viktig del av kommunikasjonen.
Når denne chakraen er ulåst, kan du snakke og høre godt, men når det er blokkert, forårsaker angst din kommunikasjon å falle. En blokkering av denne chakraen forårsaker glede, stavhet, hemmelig kreativitet og sosial angst. Du kan til og med ha fysiske symptomer, som en sår hals eller problemer med å høre.
For å oppheve den femte chakraen kan du behandle de fysiske symptomene eller de åndelige symptomene. Du kan behandle de fysiske symptomene ved å synge, som kan tømme halsen eller drikkevannet. Hvis du lider av en kald eller annen øvre luftveissykdom som kan være årsaken til blokkering.
Plogposisjon kan bidra til å lindre en blokkering av halschakraet. Fotokreditt: ArZizi / iStock / Getty Images Visse yoga-poser kan hjelpe deg med å blokkere chakraer. For halsen chakra er det noen få ting du kan gjøre som stimulerer skjoldbruskkjertelen og parathyroid kjertler, som er koblet til halsen chakra. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand og Plough alt bidra til å bringe energi til din femte chakra for å fjerne blokkeringer.
Solar Plexus Chakra
Ligger under ribbe buret, i samme område av din membran, kontrollerer denne chakra frykt og angst. Det er dypt knyttet til fordøyelsessystemet, og når det er blokkert, kan det påvirke appetitten din. Du vil miste din evne til å håndtere frykt og angst fordi du mister din følelse av kontroll. Venstre ukontrollert, dette kan føre til spiseforstyrrelser.
Skallende skinnende pust kan bidra til å blokkere denne chakraen. For å gjøre denne typen pust, sitte på gulvet med bena krysset. Pust ut kraftig ved å klemme dine ab muskler, og deretter puste inn passivt.
Root Chakra
På roten av ryggraden, selve bunnen, er halebenet. Dette er hvor roten chakra er plassert. Det hjelper deg å føle deg jordet og rotfestet og er den mest fysiske av de syv chakraene. Hvis det er blokkert, vil du oppleve angst fordi du ikke lenger er jordet. Du kan også føle at føttene ikke berører bakken når du går.
For å oppheve blokkeringen av denne chakraen, prøv en Kundalini yoga klasse, som legger særlig vekt på roten chakra for å frigjøre energi langs ryggraden. Du kan også øve deg på føttene på bakken, og følelsen av dem vil få deg til å føle deg mer jordet.
