American Academy of Dermatology citerer akne som den vanligste hudforstyrrelsen i Amerika. Pimples er nært forbundet med tenåringer, men dette hudproblemet kan påvirke folk til sent voksen alder, med nesten 85 prosent av den amerikanske befolkningen har det noen ganger i livet. Kosthold spiller ikke en stor rolle i akne, men visse matvarer kan forverre det, mens noen næringsstoffer hjelper til med å lindre tilstanden.
Fysiske årsaker
Hovedårsakene til akne er fysiske, med tre bidragende faktorer. Huden produserer for mye olje og kaster døde hudceller for raskt, rapporter MayoClinic.com. Cellene og oljen blokkerer hårsekkene dine, og bakterier vokser i fanget olje, noe som resulterer i utbrudd av kviser. Renslighet påvirker ikke sannsynligheten for å få akne fordi smuss spiller ingen rolle.
Kosttilskudd
Forskning har ikke bestemt fastslått kosttilskudd til akne, men ting som ofte skyldes å forårsake tilstanden, som sjokolade og fettete matvarer, påvirker ikke kviser. Det kan være en kobling til matvarer som øker blodsukkeret, for eksempel bagels, brød og andre stivelsesartikler, ifølge MayoClinic.com. Typiske chili oppskrifter inneholder ingredienser som biff, bønner, tomater og løk, som ikke øker blodsukkernivået, slik at chili ikke bidrar til kviser.
Fordelaktige næringsstoffer
Noen av ingrediensene i chili inneholder næringsstoffer som er kjent for å bekjempe og forhindre kviser. Chili oppskrifter med magert kjøttbiff kan være fordelaktig, siden magert kjøtt inneholder vitamin B-3, som fremmer sunn hud og blodsirkulasjon, ifølge Acne.com. Vitamin A er nyttig, og det finnes i lever, fiskeolje og meieriprodukter. Og vitamin B-2 er tilstede i melkeprodukter, så det kan være fordelaktig å fylle chili med fettete oster.
betraktninger
Vitamin E og sink hjelper med å bekjempe akne, men de er ikke til stede i bemerkelsesverdige mengder i chili ingredienser. Peanøtter, mandler, solsikkefrø, hvetekim, vegetabilsk olje og brokkoli er alle rik på E-vitamin, mens gode sinkkilder inkluderer nøtter, hele korn, egg og sopp, forteller Acne.com. Bekjempe akne ved å spise et balansert kosthold som inneholder et bredt spekter av mat og næringsstoffer og unngår stivelse.
Behandling
Akne krever ofte behandling utover kostholdsendringer fordi alvorlige kviser kan forlate livslang arr. Effektive over-the-counter-midler har salicylsyre, melkesyre, benzoylperoksid, svovel eller resorcinol som deres aktive ingredienser, ifølge MayoClinic.com. Leger kan foreskrive sterkere medisinerte lotioner, antibiotika og orale legemidler for mer vedvarende tilfeller. Mer aggressive behandlingsmuligheter inkluderer lys- og laserterapi, microdermabrasion og kjemiske peeling.
