Hvis du bruker et multivitamin, er det ikke sannsynlig å gi diaré alene, men hvis du tar det i kombinasjon med andre vitamintilskudd eller medisiner, eller hvis det inneholder en bestemt ingrediens, kan du oppleve bivirkninger, inkludert diaré. Dette er mer sannsynlig når du tar kosttilskudd av vitamin C, D eller E sammen med multivitamin, eller du tar kosttilskudd med høyere dose enn det du har anbefalt av legen din.
Fare for toksisitet av vitamin
Å ta store mengder vitamin C, D eller E kan forårsake diaré hos noen mennesker. For å unngå dette, velg et multivitamin som ikke inneholder mer enn 100 prosent av den anbefalte daglige verdien av noe vitamin, og ikke ta individuelle vitamintilskudd av disse vitaminene sammen med multivitamin. Tenk på mengden av hvert vitamin som finnes i ditt multivitamin, så vel som det som finnes i noen fortified foods du spiser, da noen ganger mengden vitamin du får fra flere kilder, kan legge opp til mer enn det tolerable øvre inntaksnivået for det vitaminet hvis du vær ikke forsiktig.
Interaksjoner med medisiner
Ta kontakt med legen din før du begynner å ta et multivitamin for å forsikre deg om at det ikke påvirker noen av legemidlene du tar. Multivitaminer kan interagere med antacida, antibiotika, blodtrykksmedisiner, diuretika, ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, sulfa-stoffer og tretinoin, ifølge Drugs.com. I noen tilfeller kan du ta et multivitamin på en egen tid fra medisinen din for å unngå bivirkninger, men andre ganger må du kanskje unngå å ta multivitaminer mens du er på en bestemt medisin.
Se opp for Sorbitol
Noen multivitaminer, spesielt chewables eller gummies, kan søts med en sukkeralkohol kalt sorbitol. For personer som er spesielt følsomme overfor de avføringslignende effektene av sorbitol, kan disse multivitaminer potensielt forårsake diaré. Hvis du er sensitiv over for sorbitol, sjekk ingrediensens etikett for multivitaminer eller spør en apotek for å få hjelp med å velge et sorbitolfritt merke.
