Når du legger vekt, tar du sjelden ut det er fra medisinen din. Imidlertid har visse medisiner, for eksempel antipsykotisk medisinering, en tendens til å forårsake vektøkning. Faktisk, hvis du ser på bivirkningene på medisininformasjonssiden for tradisjonelle antipsykotiske medisiner, vil du se vektøkning oppført. Siden det er overvekt med andre helseproblemer, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold og en sunn vekt.
Trinn 1
Se på kaloriinntaket ditt. Hvis du tar for mange kalorier, vil du gå ned i vekt uansett om du er på antipsykotika eller ikke. Noen pasienter rapporterer antipsykotika gjør dem mer sultne, noe som fører dem til å spise mer og få vekt. Hvis du opplever denne bivirkningen, må du sørge for at du spiser kalorimat.
Steg 2
Velg sunn mat. I stedet for å spise søppelmat, som for det meste er tomme kalorier, og ikke hjelper deg til å føle deg full, fokuserer på å spise et balansert kosthold. Du trenger protein, fullkorn, meieri og rikelig med frukt og grønnsaker. Unngå junk food kan hjelpe deg med å holde vekten din i sjakk hvis du har trang på grunn av antipsykotisk medisinering, ved å gi deg lavere kalorier og fylle deg opp.
Trinn 3
Få opp farten. Trening brenner kalorier, enten du er på antipsykotika eller ikke. Selv om du bare kan gå i 15 minutter et par ganger om dagen, gjør du det. Pass på hva du kan for å brenne flere kalorier for å miste vekten fra antipsykotika.
Trinn 4
Vurder å bytte medisiner. Det finnes en rekke antipsykotiske reseptbelagte medisiner tilgjengelig. Hvis medisinen din gir stor vektøkning, til tross for livsstilsendringer, må du diskutere dette problemet med legen din. Han kan kanskje hjelpe deg med å bytte til et annet antipsykotisk stoff som er mindre sannsynlig å forårsake vektøkning.
Trinn 5
Spør om en appetittundertrykkende. Det finnes noen reseptbelagte medisiner som kan bidra til å senke appetitten for å kompensere for økt appetitt fra antipsykotiske legemidler. Når du tar en appetittundertrykkende, vil du ikke spise hele tiden, og du kan fokusere på bare å spise når du er sulten for å miste den ekstra vekten.
Tips
- Noen ganger er fordelene ved antipsykotika viktigere enn vektøkningen. Diskuter med legen din om vekten din er viktigere enn å være på antipsykotisk medisinering.
advarsler
- Ikke avslutt antipsykotisk medisinering med mindre legen din råder deg til å gjøre det.
