Giftstoffer i kroppen kommer fra en rekke interne og eksterne kilder. Gjær er et gift i kroppen mens pesticider på frukt og grønnsaker, alkohol, rå kjøtt og forurensning alle inneholder ytre giftstoffer. Kroppen din er effektiv og behandler toksiner gjennom leveren og eliminerer giftstoffer gjennom respirasjon, urin, fekalitet og svette. En rekke matvarer hjelper kroppens elimineringsprosess og rydder ut systemet. Rå, organiske, plantebaserte matvarer anbefales sterkt og kan også være en vanlig del av et sunt kosthold.
Citrus
Sitrus, spesielt sitroner, har blitt brukt i hundrevis av år for effektivt å spyle giftstoffer fra kroppen og hjelpe leverenes renseprosess. Vitamin C er et effektivt detox vitamin fordi det bidrar til å fordøye giftstoffer. Citroner, limes og appelsiner er lastet med vitamin C. Disse citrusfruene vil hjelpe deg med å detoxe, bremse din appetitt og slukke tørsten din. Mange detox planer oppfordrer deg til å drikke varmt vann blandet med fersk sitronsaft hver morgen og hele dagen.
Hvitløk
Bruken av hvitløk som en detox mat er ekstremt gunstig. Hvitløk anses som en blodrenser og reduserer blodfett, har antibiotikaegenskaper og kan øke immunforsvaret. Det stimulerer produksjon av detoks enzymer i leveren, som filtrerer toksinrester som vanligvis lekker ut i tarmen.
Vann og grønn te
Drikkevann og grønn te anbefales sterkt fordi en naturlig flush av giftstoffer oppstår med forbruk. Grønn te er lastet med antioksidanter, spesielt katechin, kjent for å øke leverfunksjonen. I tillegg til rensende giftstoffer fra kroppen, hevder grønn te å senke kolesterolnivået og redusere betennelse.
Frukt og grønnsaker
Rå matvarer har utrolig rensing og avgiftning evner. Frukt inneholder høy væskeinnhold og bidrar til å vaske ut kroppen. Grønnsaker og frukt er lastet med antioksidanter, viktige vitaminer og fibre. Når du behandler eller koker frukt og grønnsaker, er næringsstoffer nesten helt ødelagt. Brokkoli er et ernæringsmessig kraftverk og stimulerer fordøyelsesenzymer bedre enn de fleste grønnsaker. Inkluder rå matvarer som spirer, kål, epler, gulrøtter, druer og rødbeter.
Apple Cider eddik
Apple cider eddik har lenge vært kjent som et naturlig middel for mange helseproblemer, inkludert avgiftning. Den er laget med organiske epler og gjæres to ganger. Den første gjæringen gjør eplecider. Den andre gjæringen gjør eplecider eddik og skaper en overflod av syrer og enzymer, som leveren bruker til å rense kroppen og raskt rense toksiner. Apple cider eddik er også brukt til å behandle allergier, styrke immunsystemet og hjelpe fordøyelsen.
