Idrettsutøvere som konkurrerer i forhindringsløp, trenger en sprinterhastighet, samt den tekniske evnen til å fjerne hindringene. Løpere tar vanligvis sju til åtte skritt før hinder, og bruker et trestrinnsmønster mellom resten, ifølge Brian Mac, prestasjons coach for UK Athletics. Det bakre benet, som i utgangspunktet driver en løperes kropp på hindringen, må også feie over hinderet i stedet for det. Den internasjonale sammenslutningen av friidrettfederasjoner er verdensomspennende styrende organ for banespekter, inkludert hindringer. Foreninger på nasjonalt, statlig og lokalt nivå følger generelt IAFF-regler, selv om endringer kan eksistere.
Set-Up
Plasseringen av hindrene avhenger av lengden på løpet og atletenes kjønn. Ti hindringer brukes i 100-meter, 110 meter og 400 meter forhindringsløp. Menn løper de 110 løpene med 9,14 meter mellom hindringer og kvinner kjører 100 løp med 8,5 meter mellom hindringer, i henhold til IAAF-regler. Både menn og kvinner driver de 400 løpene med 35 meter mellom hindringer. Samme oppsett gjelder for ungdomsdivisjoner. Hekkene er 106,7 cm høye for menn og 83,8 cm høye for kvinner i 110 og 100 løpene. Hekkene er 91,4 cm høye for menn og 76,2 cm høye for kvinner i de 400 løpene. National Collegiate Athletic Association krever forhindringer som skal plasseres i alle baner, men tillater at kjørere bare kjører i alternative baner. IAAF og USA Track and Field har ikke dette kravet. Hverken organisasjon forbyr imidlertid denne oppsettet, som er vanlig praksis, ifølge USATF. Oppsettgrenser løp til fire løpere per varme på de fleste spor.
Downed Hurdles
Løpere som med vilje slår seg ned, blir diskvalifisert etter IAAF-regler. Løpere som banker en hindring ved et uhell er ikke diskvalifisert. Hvorvidt hinderet ble nedlagt bevisst, blir overlatt til dommernes dom. Nasjonalforbundet for videregående skoler hadde en lignende regel til 2010. Nå, hvis en løper slår ned en hindring med hånden, diskvalifiseres den, ifølge NFHS-regler. Under de gamle reglene slått en hindring med hensikt ned av en løperes fot også til diskvalifisering.
Andre krav
På alle nivåer av konkurranse, løpere er pålagt å forsøke å fjerne hver hindring. En hindrer som kjører rundt en hindring, diskvalifiseres automatisk. Løpere som drar et ben eller en fot under horisontalplanet til hinderets topp i øyeblikket, er også diskvalifisert i henhold til IAAF-regler. Den internasjonale organisasjonens regler krever også at løpere skal være i egen lane gjennom hele løpet.
