Du kjørte bare en kilometer, og hodet ditt er pounding. Verre, nakken din føles stram og sår. Hvis dette skjer med deg, er du ikke alene. Trening hodepine er noe vanlig og ikke alltid alvorlig. Imidlertid kan de være tegn på farlige medisinske forhold. Uansett hvilken type skade som synes å påvirke hodet og nakken, snakk med legen din om symptomene dine.
Typer treningshodepine
MayoClinic.com identifiserer to typer treningshodepine: primær og sekundær. Primær hodepine er generelt ufarlig og kan ofte forebygges ved å ta medisiner. Sekundær hodepine kan imidlertid indikere alvorlige underliggende tilstander, inkludert hjerneblødning, en svulst- eller kranspulsårsykdom. Sekundær hodepine kan være smertefull nok til å kreve legehjelp.
Trene hodepine symptomer
Det er viktig å vite hvilken type du kan oppleve. Primær hodepine er bankende, forekommer under eller etter anstrengende trening og påvirker begge sider av hodet. Sekundær hodepine er den samme, men varer minst en dag og er ledsaget av oppkast, bevissthetstab, dobbeltsyn og stivhet i nakken. Uansett hvilken type hodepine du har, snakk med legen din for å være trygg.
Spenning Hodepine
Hvis symptomene dine oppstår på andre tider av dagen, så vel som etter trening, kan du lider av spennings hodepine. Spennings hodepine kan påvirke deg i alle typer situasjoner og blir noen ganger forårsaket av overbelastning. Spenningen hodepine pleier å begynne på baksiden av hodet, noe som gjør at det føles som om det blir presset. Musklene i nakken, skuldrene og kjeften kan føles stramt og sårt. Spenningshodepine påvirker opptil 78 prosent av befolkningen, ifølge University of Maryland Medical Center.
Nakkebelastning
Hvis smerten din føles mer sentrert i nakken din, kan det være en nakkebelastning. Dette kan være ubehagelig, men ikke farlig, og kan bringes på med unaturlig bevegelse av nakken og hodet - selv ved whiplash fra en sportsskade. For nakkestrøm og whiplash er din beste innsats å unngå å bevege hodet og nakken. Du vil kanskje ta en rimelig mengde over-the-counter smertestillende medisiner og bruke en ispakke. Hvis smerten vedvarer i over en uke eller nakken din er ekstremt stiv, snakk med legen din om behandling.
Løsning
Hvis hodepine og nakkesmerter falmer når du er ferdig med denne artikkelen, er du sannsynligvis trygg. Likevel er det en god ide å finne ut årsaken til smerten din. Tenk på trening: Har du overexert deg selv? Trykk for hardt? Tren i varmen eller i høy høyde? Prøv å unngå disse risikofaktorene fra nå av. Hvis hodepine og nakkesmerter vedvarer eller gir deg mer enn en moderat mengde ubehag, ring legen din for råd. På grunn av risikoen knyttet til alvorlig trening hodepine, er det bedre å være trygg enn beklager.
