Mens du er gravid, spiser du faktisk for to, men du trenger ikke å spise dobbelt så mye som du vanligvis gjør. Faktisk, i første trimester trenger du ikke noen ekstra kalorier per dag, mens du i andre trimester trenger bare 340 ekstra kalorier, og tredje trimester, 450 ekstra kalorier. Overeating under graviditet påvirker ikke bare helsen din, men også din baby. Når det er sagt, er du sulten, og du trenger å spise for deg og babyen. Tren moderasjon når du kan, men hvis du trenger å hengi seg til feriemåltider - du er bare menneskelig. Kjenn risikoen slik at du kan planlegge for en lykkelig, sunn graviditet.
Du får for mye
Å spise for mye når gravid kan føre til økt vektøkning. Hvor mye vekt du trenger å få under graviditeten, avhenger av vekten din før du blir gravid. Hvis startkroppen din, eller BMI, var 40 eller mer, ville du ikke trenge å få noen vekt. Hvis din start BMI var mindre enn 20, vil du trenge å få 40 pounds. Å få for mye vekt under graviditeten kan påvirke deg fysisk, øke ryggsmerter og smerter i bena. Det øker også risikoen for å utvikle hemorroider og åreknuter.
Du kan utvikle svangerskapsdiabetes
Overjevning og overskytende vektøkning øker også risikoen for å utvikle svangerskapssyke diabetes, som er når kroppen din ikke klarer å lage eller bruke insulin som fører til forhøyede blodsukker. Hvis den ikke er kontrollert, kan den påvirke barnets helse. Dine forhøyede blodsukker øker også babyens insulin og blodsukker, og fungerer som en kilde til overflødig energi, som babyen din lagrer som fett. Barnets overflødige fett og forhøyede insulinnivåer øker risikoen for fedme og utvikling av type 2 diabetes.
Baby har høy fødselsvekt
Ikke bare spiser for mange kalorier påvirker vekten din, men det påvirker også barnets vekt. Når du får for mye vekt, er det mer enn sannsynlig at du skal føde en større baby. Under levering kan en stor baby skade fødselskanalen din. Det er også fare for at barnet kan skade skuldrene under levering. Det øker også risikoen for at du må ha en keisersnitt, noe som påvirker gjenopprettingsperioden etter fødselen. Større babyer er også mer sannsynlig å oppleve lavt blodsukker, åndedrettsang og gulsott.
Du opplever halsbrann og ubehag
Kanskje det er Thanksgiving, eller du skal til en spesiell begivenhet, og du planlegger å spise mer enn normalt. Halsbrann er allerede et problem når du er gravid, fordi hormonprogesteron slapper av ventilen som skiller magen fra esophagus, noe som forårsaker tilbakestrømning av mageinnholdet. Plus, hvis du er lengre i graviditeten din, vokser livmoren din ut i fordøyelseskanalen og legger mer press på tarmene og magen. Å spise mer enn normalt forverrer bare halsbrann og fordøyelsesbesvær og ubehag.
