Sjalusi kan føre til at du føler deg truet i et forhold, og selv om det er ubehagelig, kan en liten dose sjalusi faktisk fungere for å påvirke partnere til å verdsette hverandre, sier Storbritannias nasjonale helsevesen i "Overvinne jalousi." Imidlertid, ukontrollert, kan sjalusi skade begge parter når overdrevne følelser av usikkerhet brenselparanoia og mistillit, og partnere opplever følelsesmessig utmattelse. Lær å gjenkjenne hvordan sjalusi og paranoia kryper inn i et forhold, og hvordan du sikrer ditt eget forhold når sjalusi og paranoia kommer å ringe til ditt hjertes dør.
Konkurranse i grotten
Sjalusi er sammenvevd i fiberen i ditt genetiske stoff, så følelsene dine er normale. Foto Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Det er ikke noe nytt om å føle sjalu, så glem å rushing for å lage et innlegg på bloggen din eller kontakte nyhetsmediene. Jalousi oppsto i din evolusjonære fortid, ifølge Dr. Raj Raghunathan, en lektor ved University of Texas i "Psychology Today" -seksjonen, med tittelen "Overvinne jalousi." Dine forfedre som fikk mer mat, ly - og ja, følelsesmessig intimitet med en partner - økte sannsynligheten for overlevelse. Sjalusi er sammenvevd i fiberen i ditt genetiske stoff, så følelsene dine er normale.
Hvor har du vært?
Paranoia får en partner til å bli stadig mer besatt av den andre partnens oppfattede utroskap. Fotokreditt: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Frykten for å miste en partner kan utvikle seg til en allmennkrevende paranoia, og partnere som føler seg mest usikkerhet har en tendens til å oppleve den mest paranoia, skriver Hara Estroff Marano, redaktør i stor grad av "Psychology Today" i artikkelen "Sjalusi: Kjærlighetens Destroyer. " Paranoia får en partner til å bli stadig mer besatt av den andre partnerns oppfattede utroskap, innledende beskyldninger som i siste instans kjører den anklagede partneren lenger bort fra anklagerens armer. Følelser av paranoia nurture destruktive atferd som kulminerer i angst, sinne og depresjon.
Ikke bli svekket ut til havet
Gaping hull i selvtillit kan føle de foruroligende følelsene av sjalusi og paranoia. Foto Kreditt: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images Gaping hull i selvtillit kan føle de foruroligende følelsene av sjalusi og paranoia. Når du føler deg uattraktiv og ulovlig, er det lettere å bli utført til sjø ved en ubarmhjertig, økende strøm av usikkerhet, rapporterer Marano. Ok, det er på tide for en virkelighetskontroll. Det vil alltid - alltid på nytt - være noen som er mer fysisk attraktiv, mer sjarmerende, talentfull og mer intelligent enn deg, og det kan være en tøff pille for deg å svelge - men det er det. For å tåle sjalusi og paranoia, aksepter at partneren din oppfatter en kvalitet i deg som skiller deg fra de andre, og hvem bryr seg om deg og elsker deg for hvem du er.
Snakk med meg
Hvis de negative følelsene fremdeles dukker opp, snakk med partneren din før den negative negativiteten feier deg bort. Fotokreditt: Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images Selv om du aldri helt kan beskytte ditt forhold mot negativiteten i forbindelse med sjalusi og paranoia, kan du ta en proaktiv holdning ved å kommunisere kontinuerlig om din verden, uansett om du er fysisk sammen. Hvis de negative følelsene fremdeles dukker opp, snakk med partneren din før den negative negativiteten feier deg bort, og ødelegger forholdet ditt.
