Hvis du har slitt en anti-kvalme armbånd for å bekjempe sjøsyke eller trykket på undersiden av håndleddet for å lindre morgenkvalme, har du brukt den gamle kinesiske medisinsk praksis som kalles akupressur. Også kalt Nuiguan eller Indre Gate i tradisjonell kinesisk medisin (TCM), eller mindre romantisk-P6, eller Hjartepose 6, av vestlige akupunktører, kan dette trykkpunkt hjelpe deg å lindre kvalme diskret og effektivt.
Teori
Kroppen din består av et nettverk av energikanaler, også kalt "meridianer", som tegner livskraften, eller "qi", fra mat, luft og miljø generelt, ifølge Iona Teeguarden, en Jin Shin Do akupunktør og medforfatter av "En komplett guide til akupressur." Når qi flyter jevnt, kan du enkelt opprettholde en tilstand av helse. Når qi blir blokkert - ofte på grunn av stress, endring eller skade-symptomer som kvalme kan oppstå.
Hvordan det fungerer
Når du trykker på et akupressurpunkt, frigjør du fysisk spenning i musklene og lar blodet strømme, forteller Susan Lark, kvinners helse- og forebyggende medisinekspert og forfatter av "Dr. Susan Lark er The Estrogen Decision Self Help Book. "På et mer subtilt nivå, Lark notater begynner qi å flyte fritt, slik at kroppen og sinnet går tilbake til en tilstand av balanse. En måte å tenke på et akupressurpunkt er som en ventil som sitter på en energilinje. Massering av punktet åpner ventilen, frigjør stagnasjon i linjen og tillater qi-strømmen å gjenoppta.
Forskning
Massering av Inner Gate-trykkpunktet har vist seg å være svært effektiv i å bekjempe kvalme i kliniske studier. I en 2009-gjennomgang, publisert i "Brystkreftforskning og -behandling", undersøkte Li-Fen Chao og kollegaer på Nursing School ved Chang Gung University i Taiwan effektene av akupunktstimulering på de negative effektene av brystkreftbehandling. De fant at manipuleringen av den indre porten lettet kvalme og oppkast etter kjemoterapi, og hjalp spesielt de pasientene som var akutte kvalme.
plassering
Finn Innerporten på deg selv ved å snu håndflaten til ansiktet. Finn økningen på håndleddet ditt som ligger nærmest din håndflate. Mål tre fingerbredder ned fra krøllen. Trykk godt inn mellom de to håndleddbenene for å føle ømmen på Innerporten, ifølge Acupressure Online. Fordi poengene kan være ganske små, må du kanskje bruke pekefingeren eller langfingeren, i stedet for tommelen, for å trykke på stedet. Du kan også bruke viskelær-enden av en blyant for å manipulere punktet. For å lindre kvalme, trykk og hold punktet i tre minutter eller mer på hvert håndledd, begynner med siden som føles mindre sår.
betraktninger
Selv om Inner Gate-punktet fungerer bra for å lindre kvalme midlertidig, vil en autentisk TCM-behandling innebære manipulasjon på mer enn ett punkt, sier Pamela Weiss, akupunktør og professor ved sykepleieavdelingen ved Augsburg College i Minneapolis. I kapittelet om akupressur i boken "Komplementære / Alternative terapier i sykepleie", hevder Weiss at kvalme typisk reflekterer ubalanse på et dypt internt nivå. Enhver av en rekke mulige underliggende problemer kan forårsake kvalme. For å fullstendig eliminere kvalme, søk råd fra en TCM-utøver.
