Helt siden de første menneskene ble lansert i rommet i 1961, har forskere studert effekten av vektløshet på menneskers helse. Lengre oppdrag begynte å avdekke det faktum at det er noen negative bivirkninger fra å leve og jobbe i null tyngdekraft, og det ble viktig å utvikle måter å bekjempe disse problemene på. Øvelse er en av de viktigste måtene å forebygge helseproblemer i rommet, akkurat som det er på jorden.
Betydning
Astronauter som bor i rommet blir raskt offer for muskel svakhet, bein tap og aerobe dekondisjonering på grunn av tyngdekraften. Effektene ligner på å være bedridden i flere måneder. For å bekjempe dette problemet må mannskapet ombord på den internasjonale romstasjonen trene i to eller flere timer hver dag ved hjelp av spesialdesignede maskiner som kan fungere til tross for mangel på tyngdekraften.
Kardiovaskulære påvirkninger
Kroppen din er vant til tyngdekraften på jorden for å opprettholde blodstrømmen gjennom hjertet og blodkarene i armene og bena. I null tyngdekraften, rusker blodet ut av dine ekstremiteter og bassenger i torso og hode. Dette fører til "puffy ansiktssyndrom", med vener i nakken og ansiktet som står ut. Duane Graveline, MD, en tidligere NASA-astronaut og forsker innen luftfartsmedisin, påpeker at enhver reduksjon i kravene som er satt på hjertet ditt på grunn av inaktivitet, vil redusere hjerteets effektivitet. I rommet kan dette kombineres med et progressivt tap av sirkulasjonsreflekser som er viktig for å opprettholde blodtrykket, selv om trening i null tyngdekraften vil bidra til å fremme mer normal blodstrøm og blodtrykk.
Muskuloskeletale påvirkninger
Selv i perioder med kort varighet i rommet, begynner musklene og beinene å forverres. Dette gjelder spesielt i bena, som raskt mister kalsium i vektløse forhold der de ikke har mye arbeid å gjøre. Du vil miste muskelmasse, og beinene dine blir svakere. Du kan miste opptil 10 prosent av bein i underkroppene, ifølge Canadian Space Agency. Det er blitt estimert at astronauter risikerer å miste to prosent av sin totale benmasse for hver måned brukt i null tyngdekraften.
Forebygging og løsning
En seks måneders studie i Journal of Applied Physiology i januar 2009, målt effektiviteten til astronautenees treningsregime på den tiden. Studien fant at, selv om besetningsmedlemmene trente, mistet de i gjennomsnitt 15 prosent muskelmasse og 20 til 30 prosent av muskelytelsen. Lederforsker Scott Trappe på Ball State Universitys Human Performance Laboratory liknet denne effekten til aldring når man sammenlignet en 20 år gammel og en 80 år gammel. På tidspunktet for studien inkluderte gjennomsnittlig astronautøvelse fem timer i uken på tredemølle eller motorsykkel og flere økter med den midlertidige motstands treningsapparatet, eller iRED, en maskin designet for å holde benene sterke i null tyngdekraften. Tappe og hans kolleger konkluderte med at astronautene må intensivere treningsøktene betydelig, og at mer og vanskeligere trening trengte å bli foreskrevet.
