Calorie Burn
De fleste eksperter er enige om at for å miste vekt, må du brenne av flere kalorier enn du spiser. Kjønn, som enhver fysisk aktivitet, brenner kalorier. Ifølge redaktører ved Natural News kan sex øke hjertebanken til aerobnivå og brenne i gjennomsnitt 200 kalorier i løpet av en 30-minutters økt. Det betyr at du mister et pund for hver 17,5 ganger du har sex. De rapporterer også at sex reduserer matbehov og stimulerer kjemikalier i kroppen som styrer appetitten, og hjelper deg med å ta i færre kalorier.
Stressreduksjon
Sex bidrar også til å fremme en generell følelse av helse og velvære gjennom å redusere stress og forbedre søvnen - to aktiviteter knyttet til vekttap. Ifølge Christine Haran, forfatter av "Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex", får en orgasme kroppen din til å frigjøre oksytocin, et kjemikalie som fremmer avslapning, smertelindring og følelsesmessig binding. Sex hjelper deg også å sove, og å få nok søvn er viktig for å helbrede kroppen etter trening og senke stresshormoner som kan forårsake vektøkning.
Forbedret treningsnivå
Jo mer du gjør noen fysisk aktivitet, jo mer passer du til; sex er ikke annerledes. Gjennom sex vil du øke kardiovaskulær kondisjon. Avhengig av posisjoner og rutiner kan du også bygge muskler fra hyppig sex. Haran sier at sex forbedrer kardiovaskulær kondisjon og mental helse, mens mental helse og kardiovaskulær kondisjon forbedrer kvaliteten på sexlivet ditt. Økende fitness og muskelstyrke gjør at kroppen din brenner mer kalorier, noe som igjen gjør at du går ned i vekt.
