Etter en hvilken som helst type kneskade, kan du oppleve at løp er vanskelig til kneet gjenoppstår gjennom naturlig helbredelse og styrke. Snakk med legen din eller fysioterapeut hvis du nylig har gjennomgått en meniscectomy-prosedyre for å følge med med et sikkert og effektivt rehabiliteringsprogram som får deg tilbake på føttene.
Definisjon
Begrepet meniscektomi refererer til fjerning av meniskusbrusk i kneledd. Menisken er brusk som puter og stabiliserer kneledd. Menisken fungerer bokstavelig som en støtabsorber mellom den nedre delen av lårbenet, den øvre enden av tibia og patellaen eller knekken. Alvorlighetsgraden av menisk tåren, den kirurgiske tilnærmingen og om du har hatt full eller delvis meniscektomi, påvirker kneleddbevegelsen og rehabiliteringsplanen.
Rehabilitering
Din lege eller fysioterapeut vil fortelle deg når du kan stå, gå og begynne å trene på ditt skadede kne etter en meniscektomi. Avhengig av din kirurgiske prosedyre, alder og generelle helse og velvære, forventer mellom to og åtte ukers utvinning etter operasjonen. Gait trening er påbegynt etter at innledende kneet hevelse har gått ned. Vektbærende øvelser som delvis og fullvektstående, etterfulgt av å gå er dine første bokstavelige skritt mot gjenoppretting.
Løping
Etter tilstrekkelig helbredende tid og trening for stabilitet og restaurering av felles bevegelse og mobilitet, kan du begynne å gå lengre avstander så lenge du går uten smerte. Full vektbelastende belastning på kneet er kanskje ikke mulig før minst 12 uker etter operasjonen, noen ganger lenger. Avhengig av smertenivået, kneleddets funksjon og anbefalinger fra terapeuten eller legen din, kan du bli utgitt fra terapi med instruksjoner for å fortsette styrken din før du prøver å løpe eller løpe.
Langsiktig prognose
Mens du kanskje kan løpe igjen, kan du oppleve smerte eller bankende følelser i kneet etterpå, forårsaket av friksjon eller kneleddbein gnidning mot hverandre. I tillegg kan du forverre kneleddet gjennom en slik høy effektaktivitet som løp, med mulig ytterligere skade på kneleddet gjennom overdreven slitasje. For noen kan en total meniscektomi føre til bein og leddstilstander som slitasjegikt. Hvert tilfelle er annerledes, og generelle retningslinjer og prognoser tilbys individuelt for din spesifikke sak.
I mellomtiden
Hvis du løper av bordet mens du helbreder, kan du tilfredsstille din trang til å bruke energi med andre aerobiske aktiviteter; etter at legen din har målt ditt beredskap. Svømming, for eksempel, ville være et alternativ til å løpe fordi vannøvelse setter liten eller ingen stress på kneet og gir noen av de samme fordelene som er funnet i løping - evnen til å konkurrere mot deg selv eller andre, fredelig trening og full kropp trene.
