Med ingen tilsatte ingredienser er popcorn en kalorimat som er høy i volum for å fylle deg uten å gå på bekostning av kostholdet ditt. Kalorietellingen stiger imidlertid når oljer og smøraromaer blir tilsatt, som med vanlig mikrobølge-popcorn. Mens du spiser en hel pose med vanlig mikrobølge-popcorn, kan du få så mange kalorier som et lite måltid, og når du velger "lette" versjoner, kan du holde kalorien telle i et mer fornuftig snackingområde.
Sammenligning av kalori tellinger
Standard mikrobølge popcorn inneholder tilsatt fett og gir 165 kalorier per unse til totalt 413 kalorier per 2,5-unse sekk. Til sammenligning inneholder vanlig, luftpoppet popcorn bare 108 kalorier per unse, eller 270 kalorier per 2,5 gram. Hvis du foretrekker bekvemmelighet, ligger håpet i lavmettig mikrobølge popcorn, som vanligvis inneholder 120 kalorier per unse, eller 300 kalorier per pose. For å ytterligere redusere kalorier, ha bare en halv sekk eller kjøp single-serving popcorn poser, som ofte inneholder bare 100 kalorier hver.
Kalorier i perspektiv
For å se hva de 413 kaloriene i popcornposen virkelig representerer, bør du vurdere at 1 kilo kroppsfett inneholder ca 3500 kalorier. Du legger vekt ved å spise flere kalorier enn du brenner, slik at du spiser en pose med vanlig mikrobølge popcorn hver dag på toppen av ditt vanlige vekttap, vil få deg til å få 1 pund etter åtte eller ni dager.
