Vegetabilsk puree er ikke bare for babyer. Mens vegetabilsk puree gjør næringsrik, lett fordøyelig mat som får babyer til en sunn start, er vegetabilskpuré også nyttig å ha på hånden for baking. Fruktpuréer som appelsince blir ofte lagt til bakevarer, og selv om det høres kanskje rart, legger grønnsakspuré smak og fuktighet til bakevarer. Som en viktig ekstra fordel handler grønnsakspuré uønsket fett for høye nivåer av fordelaktige vitaminer og mineraler.
Trinn 1
Bruk vegetabilsk puree til å erstatte minst halvparten av fettet - inkludert smør, forkorting, margarin eller matolje - i bakevarer. Hvis du ser på inntaket av fett og kalorier, bruk puree i stedet for alt fettet i oppskriften. Mens vegetabilsk puree er spesielt deilig i raske brød eller muffins, kan det også innlemmes i brownies eller kaker.
Steg 2
Se etter krydderkakeoppskrifter eller andre bakte matoppskrifter som inkluderer krydder som ingefær, kanel, nellik, muskat eller allspice. Disse vintersesongen krydder er spesielt kompatible med pureed søte poteter, squash, gresskar eller gulrøtter.
Trinn 3
Erstatt vegetabilsk puree i oppskrifter som krever mashed banan, epleauce eller pureed svisker, fersken, aprikoser eller pærer.
Trinn 4
Eksperiment med forskjellige grønnsakspuréer. Når det legges til bakte matvarer, tilsetter selv blomkålpuré fuktighet, næringsstoffer og en overraskende behagelig smak.
Tips
- Substitute pureed rødbeter for rød matfarging i rød fløyelkake. Legg ca 1 1/2 kopp pureed rødbeter til en vanlig sjokolade eller fudge kake oppskrift. For å purre friske grønnsaker skal du kutte grønnsakene i små biter, damp dem over kokende vann eller koker dem i mikrobølgeovnen. Mikrobølgeovn er en effektiv måte å lage grønnsakene på uten å miste næringsstoffer, da lite vann brukes til matlaging. Kjøl og press grønnsakene, puré grønnsakene i en matprosessor eller blender. Pureed grønnsaker er enkle å fryse. Mål 1 kopp porsjoner puree i lufttett fryserbeholdere, og frys deretter pureen i opptil et år.
