Smerter i dine sener - den fibrøse saken som forbinder muskel til bein - er vanligvis forårsaket av en tilstand som kalles tendinitt, eller betennelse i senen. Skade eller overbruk fører til tendinitt, og tilstanden er vanligst i skulder, håndled, hæl og albue. Avhengig av hvor smerten befinner seg, kan tilstanden også kalles tennis albue, svømmers skulder eller jumper knær. Symptomer er vondt og ømhet, forverret av bevegelse. Tendinitt behandles vanligvis med hvile og medisinering, men du kan også prøve urte rettsmidler. Slike rettsmidler innebærer naturopatisk medisin, som fremmer en helhetlig tilnærming til helse med minimal bruk av operasjoner og rusmidler. Rådfør deg med legen din før du prøver naturopatisk rettsmidler hjemme.
Tendon-beroligende urtete
Trinn 1
Bland 1 ts. burdock rot i 1 kopp vann og få det til å koke for å lage en anti-inflammatorisk urtete. Te laget av denne urten antas å fremme helbredelse ved å forbedre sirkulasjonen.
Steg 2
Lavere varmen og la blandingen simre i 15 minutter.
Trinn 3
Drikk en kopp av burdocket tre ganger om dagen.
Smerteavlastende aktuell behandling
Trinn 1
Dyp en bomullstoff i 2 oz. av kaldpresset hvetekimolje.
Steg 2
Masser oljen inn i de berørte områdene av kroppen rett før sengetid, og dekk deretter området med en laken for å holde oljen i kontakt med huden din over natten.
Trinn 3
Gjenta behandlingen daglig for maksimal lettelse.
Trinn 4
Grind en håndfull fenegreek frø og kombinere dem med nok melk for å lage en pasta for en alternativ urte aktuell behandling. Påfør pastaen daglig og masser den over det berørte området.
Urte kosttilskudd for tendon smerte
Trinn 1
Ta to 500 mg kapsler kvelden primrose olje tre ganger om dagen. Ifølge nettstedet for urter 2000 blir kroppens egne betennelsestillende stoffer, prostaglandiner, dannet ved bruk av en essensiell fettsyre som kalles gamma-linolensyre eller GLA. Kvelden primroseolje, rik på GLA, er en god tilleggs kilde til denne essensielle fettsyren.
Steg 2
Ta 250 mg bromelain to ganger om dagen. Ifølge University of Maryland Medical Center, bromelain, som kommer fra ananas, har anti-inflammatoriske egenskaper.
Trinn 3
Ta 500 mg glukosamin tre ganger daglig i fire måneder. Glukosamin antas å ha antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper.
Ting du trenger
- 1 teskjeft burdock rot, tilgjengelig hos helsekostbutikker
- 2 gram kaldpresset hvetekimolje
- Håndfull fenegreekfrø
- Melk
- 500 mg kapsler kvelden primrose olje
- Bromelain kosttilskudd
- Glukosamin kosttilskudd
advarsler
- Gjør aldri urtebehandling før du diskuterer det med legen din. urter kan ha bivirkninger og kan forstyrre reseptbelagte medisiner. For mer informasjon om bivirkninger av urter, besøk National Library of Medicine nettside. Hvis symptomer på tendinitt vedvarer og forstyrrer de daglige aktivitetene i mer enn noen dager, kontakt legen din.
