Arm bryting er en ekstremt konkurransedyktig sport som krever enorm bryst-, biceps- og deltoidkraft. Arm bryting er faktisk en veldig farlig sport som kan forårsake brudd og ledd og muskel tårer i arm og albue. Det er måter du kan styrke armen på for å forhindre at skader oppstår. Men hvis du gjør skade på armen eller albuen, må du ta forholdsregler for å sikre riktig helbredelse.
Albue smerte
To kvinnelige armbrytere konkurrerer. Foto Kreditt: Spencer Platt / Getty Images Nyheter / Getty Images Arm wrestling legger stort press på biceps, triceps og albue. Tenditt i albuen er en vanlig skade som stammer fra armbryting. Spenningen som oppstår i armbryting og / eller bevegelsen av å vri din eller motstanderens arm, forårsaker enten tennis albue eller golf albue. Ifølge nettsiden Leger Tendonitt Relief, "senebetennelse er betennelse eller irritasjon av en sene", som er de tykke fibrøse leddene som fester muskler i benet. En annen vanlig armbrestskade er kalt lateral epikondylitt. Nettstedet Emedicine rapporterer "lateral epikondylitt (tennis albue) er en overbrukskilde som involverer extensor muskler som stammer fra den laterale epicondylar regionen i distal humerus."
Forhindre albue skader
En mann leder en gruppe i jumping jacks. Foto Kreditt: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images Varm opp før brytestrengen din eller trening. Tilbring minst 10 minutter med å løpe på stedet eller gjør hoppeklokker for å varme opp musklene dine. Arm wrestling plasserer så utrolig belastning på armen at det er vanskelig å unngå skade hvis du tar del i sporten. Du kan styrke musklene rundt albuen for å stabilisere ledd og bindevev for å redusere risikoen for skade.
Elbow Relief
En mann holder sin ømme albue. Fotokreditt: nebari / iStock / Getty Images Hvis du sårer armbuearmene dine, er det viktigst du kan gjøre for å helbrede. Utover det, bør du også plassere en ispakke på albuen din og prøve å holde den forhøyet for å lindre smerten og redusere hevelsen.
Anti-inflammatorisk medisiner
En kvinne tar ibuprofen med et glass vann. Fotokreditt: Sikring / Sikring / Getty Images En albue skadet under en brytning i armbrudd kan ofte behandles med en antiinflammatorisk medisin som ibuprofen. Ibuprofen kan redusere smerte og hevelse og gjøre det lettere å bøye seg, og bruk albuen din.
Kirurgi
En lege undersøker pasientens albue. Fotokreditt: Chris Rogers / iStock / Getty Images Armbrest er en farlig sport, og den plasserer albuen din i alvorlig fare. Hvis du utvikler alvorlig senebetennelse i albuen din fra armbryting, kan du trenge kirurgi. Kirurgi er en siste utvei, og heldigvis kan de fleste armbueproblemer vedvarende armbrytning bli kurert gjennom hvile, terapi og medisiner.
