Hvis du lider av mye svette føtter, uansett temperaturen, kan problemet være hyperhidrose, og ifølge Mayo Clinic kan problemet bli så dårlig, pasienter vil bokstavelig talt ha svette som tørker av kroppen. Hvis du bruker den riktige typen sko og behandler føttene dine vennlig, kan det imidlertid bidra til å kontrollere hyperhidrose.
Symptomer og årsaker til svette føtter
Det er en forskjell mellom svette overdrevet under normale forhold, for eksempel under varmt vær eller fordi du er engstelig, og lider av hyperhidrose, hevder Mayo Clinic. For en person som lider av hyperhidrose, forekommer overdreven svette ofte plutselig, er det mye verre om natten og faktisk forstyrrer hverdagen. Hyperhidrose skyldes en overstimulering av svettekjertlene i føttene, armhulen og håndflatene, og blir ofte verre hvis en person er nervøs eller opprørt. Denne overstimuleringen skjer av flere grunner, for eksempel overgangsalder, et problem med skjoldbruskkjertelen, et hjerteinfarkt eller visse smittefarlige sykdommer.
Beste type sko
Velg sko laget av porøse, pustende, kunstige fibre, som lerret og lær. Unngå gummistøvler, da disse feller i varme og fuktighet, gjør føttene svette enda lenger. Podiatrist Dr. Michael Nirenberg anbefaler at dukker sokkene og skoene sammen når det er mulig og går rundt barfot. Dette gjør at føttene kan puste, noe som bidrar til å eliminere overdreven svette og luktene det forårsaker. Å bruke åpne sandaler er et annet alternativ, når det passer.
Roterende sko og skiftende sokker
Bortsett fra å ha på seg sko laget av naturlige materialer, eller gli på et par sandaler, la dine joggesko eller loafere lufta ut mellom bruksområder. For å redusere luktene, og fordi joggeskoene dine eller klesskoene ikke nødvendigvis tørker over natten, anbefaler Mayo Clinic å plassere skoene dine i en rotasjon, noe som innebærer at du aldri bærer det samme paret to dager på rad. I tillegg skal du ha sokker laget av naturlige, pustende fibre, som bomull, og unngå tykk sokker eller de som er laget av nylon eller andre syntetiske fibre. Hvis føttene svetter overdrevet, bør du vurdere å skylle dem av og endre sokkene så mange ganger som nødvendig hele dagen.
Ta vare på føttene dine
Blant de medisinske behandlingene som er tilgjengelige for å behandle hyperhidrose av føttene, er botuliniuminjeksjoner og til og med fullstendig fjerning av svettekjertler. Imidlertid kan mange enkle livsstil og hjemmemedisiner også holde føttesvette og lukt under kontroll. For eksempel, bruk et fotpulver eller spray på føttene før du glir på sokkene dine. Vask føttene hver dag med en antibakteriell såpe, og tørk dem grundig etter at de kommer fra dusjen. Mayo Clinic anbefaler også å prøve avslappende teknikker, for eksempel yoga eller meditasjon, for å kontrollere stress og angst som kan gjøre hyperhidrose enda verre.
