Kakao presenterer både risiko og fordeler for gravide kvinner. Hvis du drikker kakao i form av varm sjokolade, inneholder drikken vanligvis en liten mengde koffein. Flertallet av helsepersonell anbefaler å motta inntak av koffein i en graviditet diett. Nylig forskning av Elizabeth Triche og kollegaer på Yale Center for Perinatal, Pediatrisk og Environmental Epidemiology avslører at sjokolade kan beskytte gravide kvinner mot å utvikle høyt blodtrykk eller fra å føde tidlig.
Fare for koffein
I likhet med nikotin og alkohol stimulerer koffein sentralnervesystemet og anses som et stoff. Din blodbanen absorberer koffein innen 15 minutter. Bivirkninger inkluderer økt blodtrykk, hjertefrekvens og svette. Vanligvis funnet i varm kakao, brus, sjokolade og nøtter, koffein utgjør prenatale farer, som for eksempel en høyere grad av abort, når de forbrukes i store mengder.
Effekter av koffein på babyen din
Mens kroppen din behandler koffein raskt og effektivt, har babyens kropp ikke de samme kjemikaliene for å bryte ned stoffet. Ifølge Epigee Women's Health trer koffein inn i magen din og går inn i babyens blodstrøm, hvor den forblir i lengre periode. Koffein vil heve babyens puls og potensielt påvirke bevegelsen i livmoren. Koffein hindrer også absorpsjonen av inntaket av kalsium og jern, noe som kan påvirke utviklingen av babyen din.
Hvor mye kakao
En omfattende dansk studie, som undersøkte over 80.000 gravide mødre, viste at kvinner som drakk åtte eller flere kopper kaffe per dag, hadde en 59 prosent økt risiko for abort, ifølge Epigee Women's Health. Kvinner som har brukt to eller flere kopper kaffe økte risikoen for abort i liten grad. Prenatal risiko er proporsjonal med mengden koffein forbrukes. En 8 oz. kopp varm kakao inneholder 3 til 13 mg koffein, som er omtrent 1/3 mengden koffein funnet i en kopp kaffe, notater Baby Center. Hvis du ikke klarer å kutte koffein helt ut av kostholdet ditt, må du begrense inntaket av varm kakao til en kopp per dag.
Fordeler med sjokolade
Studien som ble utført av Trices team i Yale, undersøkte sjokoladeforbruket samt teobromin, en bitter alkaloid av kakaoanlegget og et biprodukt for å spise sjokolade, i ledningsblodet på 1 681 gravide kvinner. Undersøkelsen viste at gravide kvinner med forhøyede nivåer av teobromin reduserte risikoen for preeklampsi, en lidelse som forårsaker høyt blodtrykk og blokkerer ernæring og oksygen til babyen din. Andre symptomer på preeklampsi inkluderer protein i urinen, vektøkning, synsproblemer, hevelse og hodepine. Forskere mener også at flavonoider, eller antioksidanter, i mørk sjokolade har fordel for ditt kardiovaskulære system.
