Distansløpere utvikler lean physiques for å forbedre sine løpstider, men det samme forholdet holder seg ikke alltid for svømmere, hvis organer ikke trenger å arbeide mot tyngdekraften. Imidlertid påvirker vektøkningen din oppdrift, utholdenhet og profil når du beveger deg gjennom vannet, slik at det kan påvirke svømmets hastighet på uforutsigbare måter.
Kroppsfasong
I motsetning til vannlevende skapninger, hvis kropper beveger seg gjennom vann med et minimum av motstand, er menneskelige kropper bygget for bipedal reise på land. I vannet, simmere stole på strømlinjeformede drakter og riktig form for å barbere noen få hundrevis av sekunder fra sine tider. Din kroppsbygning kan også gi deg en naturlig fordel i vann. Svømmere med brede, men tynne kister ri høyere i vannet, noe som gir dem en liten fordel; svømmere med smalere tykkere øvre kropper har lavere svømmeprofil og må bruke mer innsats for å fortsette å bevege seg. Å fjerne overflødige pund kan gjøre noen kroppstyper mer strømlinjeformet.
oppdrift
Muskelvev er tettere enn fettvev. Mer fett betyr større oppdrift, så en konkurransedyktig svømmer som får vekt må tilpasse seg en annen svømmestil med en mer flytende kropp. Omvendt vil miste vekt gjøre deg mindre oppdrift. En mer flytende svømmer vil ha raskere svømmetider, men bare til et punkt. For mye overflødig fett vil begrense utholdenhet og rekkevidde av bevegelse, motvirker eventuelle fordeler du ser fra større oppdrift. En undersøkelse av svømmingshastigheter og oppdrift som ble publisert i "Journal of Strength and Conditioning Research" fant at svømmere som hadde lateksputer for å simulere oppdrift av overvekt og fedme hadde langsommere svømmetider. Forskerne merker imidlertid at dragegenskapene til latexputer og fettvev ikke er det samme.
Mekanikken til svømming
Sammen med den innledende kraften du bruker for å flytte kroppen din gjennom vannet, påvirker strokelengden og slagfrekvensen svømmets hastighet. Lengre slag med større kraft resulterer i raskere svømmetider. For å få de lengre og kraftigere slagene, må du ha full bevegelsesfrihet gjennom brystbandet og hofter. Overvekt kan bli en begrensende faktor for mobilitet i vannet, spesielt for brystslag og ryggsmerter.
Helsehensyn
Opprettholde en sunn kroppsvekt er bra for deg både inn og ut av vannet. Hvis du bruker for mange kalorier og blir overvektig eller forbruker for få kalorier for å brenne kroppen din, vil svømmeløpet bli negativt påvirket. Snakk med legen din eller svømme coach om å opprettholde et sunt forhold mellom fett og muskel. Avhengig av kroppstype og nåværende vekt, kan paring overfor pounds kanskje ikke hjelpe svømmetidene dine i konkurranse. Men hvis du er overvektig, kan tap av overflødig fett bidra til utholdenheten din dramatisk. Flytting av mindre masse gjennom vannet tar mindre energi, slik at ha en lengre, slankere kropp kan forbedre svømmehastigheten.
