Overgangsalderen er en normal overgang i en kvinnes liv, men det kan også være stressende. Hormoner som tidligere har spilt en rolle i vitalitet begynner å ebbe, og med avreise kan du lide av blits, vaginal tørrhet, søvnløshet, irritabilitet, tretthet, hodepine, depresjon og en rekke andre symptomer. I et forsøk på å lette virkningen av overgangsalderen, går mange kvinner til urtemidler, for eksempel linfrøolje. Imidlertid har de fleste av disse tilnærmingene vist seg å være skuffende i kliniske studier. Legen din kan veilede valgene av behandlinger for menopausale symptomer.
fytoøstrogener
Etter at kvinners helseinitiativ viste risikoen for å behandle menopausale symptomer med reseptbelagte hormoners erstatningsterapi, ble forskere oppmerksom på fytoøstrogener, som er plantebaserte forbindelser som ligner på dine egne østrogener og utøver svake hormonelle effekter i kroppen din. De to klassene av fytoøstrogener som mottar nærmeste vitenskapelig undersøkelse, er isoflavoner, som er rikelig i soyabønner og soyaprodukter og lignaner, som finnes i høye konsentrasjoner i linfrø.
Balansert effekt
Lignaner og andre fytoøstrogener er spesielt attraktive for behandling av menopausale symptomer fordi de påstås å utøve en sikrere og mer balansert innflytelse på dine østrogenfølsomme vev. En februar 2010 gjennomgang i "The Journal of Nutrition" forklarer at fytoøstrogener viser svake estrogenegenskaper i vev hvor dine egne østrogennivåer er lave, men de konkurrerer med ditt eget østrogen i organer hvor østrogenstimulering er uønsket, for eksempel brystvev. Sannsynligvis vil slike tiltak være fordelaktige for behandling av menopausale symptomer eller osteoporose mens du faktisk reduserer risikoen for østrogenrelaterte sykdommer, som for eksempel brystkreft.
Linfrø Ikke nyttig
I 2009 administrerte forskere ved Brasiliens Universitet i São Paulo Paulo 46 mg linfrø lignaner til menopausale kvinner i 12 uker, og sammenlignet deres menopausale symptomer med en kontrollgruppe. Det var ingen forskjell mellom gruppene i serum lipid nivåer, hormon nivåer eller menopausale symptomer i slutten av studien. Et lignende forsøk, publisert i mars 2005-utgaven av "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", involverte 198 kvinner som tok enten 40 gram linfrø eller hvetekim-placebo daglig i 12 måneder, viste ingen forskjell i menopausale symptomer, benmineraltetthet eller lipidnivåer mellom de to gruppene.
betraktninger
Studier har ikke overbevisende vist at lignaner fra linfrø bidrar til å redusere menopausale symptomer. "Ultra-beriget" eller "høylignende" linfrøoljer - for eksempel Spectrum eller InVite - inneholder 15 til 40 mg lignaner per porsjon, som er sammenlignbare med lignandoseringene administrert til menopausale kvinner i kliniske studier. Mens noen kvinner opplever en reduksjon i menopausale symptomer ved å ta linfrø, kan du ikke nyte de samme fordelene. Spør legen din om anbefalinger for å håndtere menopausale symptomer.
