Rosemary har blitt brukt i århundrer som krydder og medisinsk plante; Det har blitt godkjent i Tyskland for å behandle fordøyelsesordrer. Ifølge en studie fra Nestle Research Center var rosmarinekstrakt i stand til å hemme vektøkning i en studie utført på mus, muligens på grunn av rosmarinekstraktets evne til å hemme lipaseaktivitet. Lipase er et enzym som kroppen bruker til å bryte ned fett. Rosemary ekstrakt kan få deg til å føle deg fyldigere ved å forsinke fordøyelsen av fett.
Trinn 1
Ta to 400 mg rosmarinekstrakt tabletter opptil tre ganger per dag. Ifølge en Nestle Research Center-studie, forhindrer carnosic acid i rosmarinekstrakt lipase, og forsinker derfor fordøyelsen av fett for å gjøre magesekken fullere.
Steg 2
Spis et balansert, lavt fett, høyprotein diett. Teorien er at ved å spise godt og ta rosmarin, vil du spise mindre og derfor forbruke færre kalorier.
Trinn 3
Trene i minst 30 minutter om dagen, fire ganger per uke. Sammen med å spise godt og spise mindre, vil trening hjelpe deg med å brenne av eventuelle overflødige kalorier og gå ned i vekt. I Tyskland er rosmarin godkjent for å behandle ledsmerter og dårlig sirkulasjon i henhold til Mississippi Baptist Medical Center. Derfor kan det hjelpe deg med å gjenopprette raskere, føle mindre smerte fra trening og derfor trene mer.
advarsler
- Rosemary studier har ikke blitt utført i USA.
