Hvis du og barnet ditt har bestemt deg for at det er på tide å slutte å amme, eller hvis du må svekke på grunn av en medisinsk tilstand eller ny medisin, er det noen ting å vurdere å gjøre overgangen så enkel og smertefri som mulig. La din melk gradvis gå ned, er den sunneste måten å stoppe med laktasjon, ifølge eksperter på La Leche League International. Avslutte kald kalkun kan føre til smertefull engorgement og infeksjon.
Trinn 1
Ikke bind brystene dine. Ifølge eksperter på breastfeeding Basics, er dette en gammel kones fortelling som ikke holder fast. Unngå binding for å forhindre tilstander som blokkert melkekanal eller mastitt, en smertefull type infeksjon som er vanlig hos ammende kvinner.
Steg 2
Bruk hjem rettsmidler for å hjelpe med smerte og engorgement. Påfør kule kålblader til begge brystene for å berolige og avkjøle ditt ømme brystvev. Ta flere kopper salvie te hele dagen. Sage te sies å redusere melkeproduksjonen.
Trinn 3
Få nok væske og reduser natriuminntaket. Unngå kroppens instinkt for å beholde væske når du blir dehydrert. Som kroppen din beholder vann, beholder den også væske i morsmelk. Sørg for at du er riktig hydrert for å unngå smertefulle, onde bryster som du avvender.
Trinn 4
Pump eller uttrykk små mengder melk. Pump eller mate litt melk hver dag. Skriv ut akkurat nok melk, slik at du ikke føler deg engorged. Ettersom kroppen din oppfatter mindre behov for melk, vil det produsere mer. Å uttrykke små mengder melk vil faktisk hjelpe deg med å stoppe laktasjon. Tøm aldri brystet, da dette vil fortelle kroppen din at du trenger det for å få mer melk.
Trinn 5
Bruk over-the-counter smertestillende midler hvis å uttrykke litt melk ikke avlaster smerten. Vær oppmerksom på at eventuelle medisiner du tar, vil bli sendt videre til babyen din hvis du fremdeles gir henne med din melk. Ofte, når du ikke klarer å uttrykke, kan antiinflammatoriske legemidler og smertestillende midler lette ubehag.
Ting du trenger
- Brystpumpe (valgfritt)
- Grønne kålblader (valgfritt)
- Salvie te (valgfritt)
