De fleste tunnelbanesteder med fastfood tilbyr flere varianter av ost til smørbrød, og typen du velger kan forandre kalorier til måltidet ditt.
Typer av ost tilgjengelig
Ifølge Subway-nettstedet tilbyr restaurantkjeden skiver bearbeidet amerikansk, provolone, pepper jack, sveitsisk og cheddarost. Subway tilbyr også en shredded Monterey blanding.
Kalorier i ostene
En servering er for en 6-tommers subway sandwich og er typisk rundt 11-14 gram ost, som utgjør to trekanter. Per porsjon har amerikansk ost 40 kalorier, og cheddar har 60 kalorier. De resterende skiverne oster gir alle 50 kalorier per porsjon. Den shredded Monterey-blandingen inneholder 50 kalorier per 14 grams servering. Ostene inneholder mellom 3,5 og 5 gram fett per porsjon.
Sunn overveielse
Hvis du er bekymret for ditt totale kaloriinntak, bør du vurdere å velge kalori med lavere kalori oftere, eller å slippe ost fra din sandwich eller salat helt.
