Høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hypotyreose - under aktiv skjoldbruskkjertel - gir deg ekstra risiko for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Enhver av disse forholdene vil gjøre deg mer utsatt for hjerteinfarkt og slag. Lidelse fra alle tre kan være en farlig kombinasjon. Heldigvis kan kosthold og livsstilsendringer samt medisiner i stor grad forbedre hjertets helse.
symptomer
Verken høyt blodtrykk eller høyt kolesterol gir noen symptomer til eller med mindre du utvikler hjertesykdom. Hypothyroidism presenterer symptomer, som kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av problemet med skjoldbruskkjertelen. Noen av symptomene inkluderer uforklarlig vektøkning, tretthet, økt følsomhet overfor kulde, muskel svakhet og depresjon. Hypothyroidisme kan også øke kolesterolnivået. Legen din kan foreskrive medisiner for å returnere skjoldbrusk til riktig funksjon. Legen din kan også ordinere medisiner for å behandle høyt blodtrykk og høyt kolesterol, men vil nesten sikkert anbefale endringer i dine vaner.
Reduser høyt blodtrykk
For å redusere blodtrykket, senk inntaket av salt og matvarer som inneholder natrium, slik som sojasaus og bearbeidet kjøtt. Du bør også øke forbruket av kalium. Mat som er spesielt høy i kalium, inneholder søte poteter, hvite poteter med skinn, bananer, hvite bønner og soya melk. Nonfat og lavmette meieriprodukter inneholder også høye mengder kalium, men lite kolesterol eller fett, slik at de kan forbedre blodtrykket ditt så vel som kolesterolet ditt.
Reduser diett kolesterol og fett
For å redusere kolesterolet ditt, reduser mengden kolesterol, mettet fett og transfett i kostholdet ditt. Høyt blodtrykk og vektøkning fra hypothyroidisme øker risikoen for hjertesykdom. Dette betyr at du bør følge de lave anbefalingene for kolesterol og fettinntak: 200 mg kolesterol, 16 g mettet fett, 2 g transfett og 44 g totalt fett, inkludert sunn fisk og olivenolje. MayoClinic.com anbefaler også at du reduserer mengden sukker i kostholdet ditt, trener regelmessig og legger til fiber - hele korn, frukt, grønnsaker og belgfrukter - til din spiseplan.
Mat valg
Matvarer som kan hjelpe deg med å holde natrium og mettet fettinntak lavt og arbeide for å miste vekt på grunn av din underaktive skjoldbruskkjertel, inkluderer lean animalske produkter som kveite, vannfisket tunfisk og laks. belgfrukter som svart, nyre og lima bønner; hele korn som havregryn, hvetekli og brun ris; frukt som epler, appelsiner og pærer; grønnsaker som spinat, kale og collards, og usaltede nøtter og frø.
