Selv om det kan virke som et tørt hudproblem, er flass mer vanlig hos de med fet hud. Hormoner og følsomhet for en gjær kalt P. ovale kan forverre problemet. Visse kosttilskuddsfaktorer kan også bidra til denne tilstanden. Vanlig er flass ikke medisinsk alvorlig og vil ikke forårsake skallethet, men hvis du oppdager kløe eller betennelse, kontakt en helsepersonell.
B-kompleks vitamin mangel
Ikke å få nok B-komplekse vitaminer kan bidra til flass, foreslår eksperter fra Penn State University. Lavt nivå av vitamin B12 spesielt kan føre til flass, samt hodebunnsskalighet og hårtap. Fordi animalske produkter er den primære kilden til vitamin B12, kan du trenge kosttilskudd hvis du er vegetarianer eller vegetarianer.
Sink mangel
Lav diettinnhold av sink kan forårsake kjedelig, uhåndterlig hår og til og med hårtap. [Dette mineralet kan også påvirke flass, fordi å spise mer mat rik på sink kan hjelpe til med å behandle flass i enkelte individer, notater fra Penn State University. Kostholdskilder til sink inkluderer østers og andre skalldyr, rødt kjøtt og fjærfe samt noen oster, inkludert sveitsiske og Gouda. Legumes og fullkorn inneholder også noen.
Utilstrekkelig omega-3 fettsyrer
Hvis kostholdet ditt ikke gir nok omega-3 fettsyrer, kan du være i fare for å utvikle flass. Øke mengden av disse essensielle fettsyrene i kostholdet ditt, kan redusere flass. Omega-3 ser ut til å ha en rekke andre fordeler, blant annet å redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og osteoporose, merk helseeksperter fra University of Maryland. De viktigste kildene til disse essensielle fettsyrene er oljeholdige, kaldvannsfisk som tunfisk, sild, makrell og laks. Fisk og krill oljekapsler gir en alternativ kilde.
Matintoleranser
Intoleranser eller allergier mot visse matvarer kan bidra til flass, foreslår en artikkel fra 2001 i Encyclopedia of Alternative Medicine. Vurder å redusere mengden meieri, sjømat og fettfattige matvarer i kostholdet ditt, og unngå citrusfrukter som appelsiner og grapefrukt til din flass forbedrer seg. Hvis du mistenker en matintoleranse, kontakt en helsepersonell om diagnose.
Dårlig diett
En diett som inneholder mye mettet fett og transfettoljer kan fremme veksten av P. ovale, en sopp som antas å forårsake flass, skrive Duke University hårpleieeksperter. Hvis kostholdet ditt inneholder store mengder rødt kjøtt, margarin, chips eller andre kilder til disse fettene, bør du vurdere å kutte tilbake. Å spise en diett rik på salt eller sukker og drikker store mengder alkohol kan også gjøre skinken verre.
