Costco er en kjede av medlemskapsagenter, og tilbyr også mange måltidsmuligheter å velge mellom på sine matretter. Elementer inkluderer desserter, smørbrød, pølser og til og med pizza. Ett alternativ til lunsj eller middag er en Caesarsalat, med eller uten grillet kyllingbryst.
Identifikasjon
En Caesar salat på Costco er laget med romaine salat, Caesar dressing, croutons og et alternativ å ha en 4-oz. grillet kyllingbryst servert på toppen av salaten. Salaten med kylling veier 20,5 oz .; uten kylling, veier den 16,5 oz. Dette beløpet betraktes som en servering på ernæringsetiketten.
Cæsarsalat
Costcos Caesarsalat uten kylling, men inkludert dressing og croutons, gir 498 kalorier, 50 g fett, 16,83 g karbohydrater og ingen protein. Med kylling har salaten 756 kalorier, 61 g fett, 33 g protein og 16,83 g karbohydrater. Kyllingen inneholder i seg selv 258 kalorier, 10,4 g fett, 33,3 g protein og ingen karbohydrater.
Ingen Croutons og Half Dressing
Hvis du ser på kalori og fettinntak, kan du bestille salaten uten croutons og med bare halvparten av dressingen. Dette gir 82 kalorier, 24,6 g fett, 17 g karbohydrater og ingen protein. Med kylling har denne serveringen 340 kalorier, 35 g fett, 17 g karbohydrater og 33 g protein, ifølge My Fitness Pal nettsiden.
betraktninger
For en god kilde til protein med den laveste mengden kalorier, fett og karbohydrater, velger du å ha Caesarsalat med kyllingbryst og ingen croutoner eller dressing. Dette gir bare 268 kalorier - 10 fra romaine og 258 fra kyllingen - 10,4 g fett, 33 g protein og ingen karbohydrater. Romaine salat er en stor kilde til vitamin A, folat og fiber, alt ernæringsmessig viktig i ditt daglige kosthold.
