Det er mange faktorer å vurdere når du prøver å redusere risikoen for hjertesykdom. Det er viktig å holde kolesterolnivået og blodtrykket under kontroll, men begge kan være høy uten å forårsake noen symptomer, så det er viktig å få testet ofte. Pulsen eller puls kan også peke på helsen til hjertet ditt, som en høy puls kan være forårsaket av et høyt kolesterolnivå. Siden hjertesykdom er en alvorlig tilstand, er det best å ha regelmessige kontroller og snakke med legen din om risikoen din.
Puls
Hjertemusklen er ansvarlig for å levere kroppen med blodet og oksygen det trenger. For å gjøre det må det avtales eller slå et visst antall ganger i minuttet. Ettersom hjertet pumper blod gjennom kroppen, blir det dannet trykk i blodkarene, som du kan føle som din puls. Hvis du er under stress eller trener, er pulsen raskere, da hjertet må jobbe hardere for å møte kravene til kroppen. Når du hviler, sover eller mediterer, er pulsen naturlig tregere. En normal puls for voksne er 60 til 100 slag per minutt, men en idrettspuls kan gå så lav som 40 slag per minutt. Hvis puls er raskere enn normalt, kan det være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand som hjertesykdom.
kolesterol
Kolesterol er et voksaktig stoff som kroppen gjør, og det er også oppnådd gjennom mat. Kroppen trenger litt kolesterol for å overleve, og ikke alle typer kolesterol er skadelige. Siden kolesterol ikke kan oppløses i blodet, må det transporteres av bærere. En type bærer er low-density lipoproteins eller LDL, som tar kolesterol som skal lagres i kroppen. Den andre bæreren er lipoproteiner med høy tetthet eller HDL, som tar ut kolesterol. LDL er betraktet som den dårlige typen; Det er best å holde nivået ditt på mindre enn 100. HDL er regnet bra, og du vil øke nivået ditt til 40 eller høyere, noterer Texas Heart Institute. Høyt kolesterolnivå kan eksistere uten å forårsake noen symptomer, så det er viktig å bli testet jevnlig. En generell anbefaling er å få en fastende kolesteroltest hvert femte år, med mindre legen din foreslår noe annet.
LDL kolesterol og din puls
Et høyt kolesterolnivå er en stor kontrollerbar risikofaktor for hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag, rapporterer American Heart Association. Når LDL-nivået ditt blir for høyt; plakk kan bygge opp langs blodkarets vegger, noe som kan føre til at blodkarene blir harde og smale. Dette kan føre til en tilstand som kalles koronararteriesykdom, eller aterosklerose. Denne herdingen av blodårene kan begrense blodstrømmen til hjertet og eller hjernen. Når mindre blod er i stand til å komme gjennom blodkarene, må hjertet slå raskere for å levere nok blod og oksygen. Dette kan føre til høyere puls og høyere blodtrykk. En rask puls kan eller ikke blir ledsaget av symptomer som svimmelhet, pusteproblemer, brystsmerter og svakhet eller besvimelse. Noen av de ovennevnte bør diskuteres med legen din.
HDL kolesterol og din puls
Mens det er viktig å senke LDL-nivået, er det like viktig å heve HDL-nivået. Ifølge MayoClinic.com, fungerer HDL som scavengers som plukker opp kolesterol og tar det til leveren for å bli utskilt. Et høyt HDL-nivå kan redusere plakkoppbygging langs blodkarets vegger, noe som igjen kan redusere risikoen for hjertesykdom. Selv om plakkoppbygging som allerede finnes, kanskje ikke er reversibel, kan det føre til at sunn livsstilsendring hindrer at det blir verre og kan holde pulsen under kontroll. Å spise en diett som er lav i fett og kolesterol; å få regelmessig mosjon, opprettholde en sunn vekt og slutte å røyke er alle deler av en samlet hjerte-sunn plan.
