Ananasjuice kan være et sunt tillegg til en graviditet diett, spesielt siden det inneholder viktige næringsstoffer som din utviklende baby trenger å forbli frisk. Mens noen gravide kvinner bekymrer seg for sikkerheten til ananasjuice under svangerskapet, er disse fryktene hovedsakelig basert på misforståelser om effekten av ananas-komponenten bromelain på livmorhalsen.
Ananas jus
Ananasjuice er hentet fra friske ananas, en frukt som er hjemmehørende i Sør-Amerika. Ananas er høy i vitamin C, også kjent som askorbinsyre. Vitamin C er et viktig næringsstoff som bidrar til å bygge bein, hud, brusk og sener i din utviklende baby. Gravide kvinner trenger minst 85 mg vitamin C hver dag, og ananasjuice inneholder 25 mg per kopp. Ananasjuice gir også mange andre næringsstoffer, inkludert vitamin A og B-6, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyre, jern, magnesium, kalium og mangan. Fersk ananas kan være sunnere enn ananasjuice, siden det også inneholder kostfiber.
Sikkerhet
Ananas ble tradisjonelt brukt til å inducere abort i tidlig graviditet, men det er ikke noe bevis på at å drikke ananasjuice forårsaker graviditetstap. Drikke ananasjuice gir rikelig med fordelaktige næringsstoffer og kalorier du trenger for å hjelpe babyen din til å vokse, så det blir generelt sett betraktet som trygt og sunt for en graviditetsdiett når du bruker det i moderate mengder. Syren i ananasjuice kan forårsake halsbrann hos noen gravide kvinner. Ifølge Drugs.com, hvis du bruker fersk juice fra en umodig ananas, kan det ha en alvorlig avføringsvirkning.
Ananas og Arbeid
Noen gamle koner forteller anbefale å bruke ananas eller ananasjuice som en måte å indusere arbeidskraft i den siste måneden av svangerskapet. Begrunnelsen bak denne påstanden er at ananas inneholder en forbindelse som kalles bromelain, som kan stimulere livmorhalsen til å utvide og tynne ut. Imidlertid er mengdene bromelain funnet i fersk ananas for liten til å ha en merkbar effekt på livmorhalsen, og mye av bromelaininnholdet i ananas går fortapt under juicing.
Svangerskapsdiabetes
Kvinner med graviditetsdiabetes, en form for høyt blodsukker som utvikler seg under graviditeten, må kanskje være forsiktig med deres forbruk av ananas eller andre juice. Fruktjuice er en mer konsentrert kilde til naturlige sukkerarter enn hel frukt og kan føre til at blodsukkeret spiser seg hvis det forbrukes alene i store mengder. Hvis du har graviditetsdiabetes, kan du fortsatt drikke ananasjuice som en liten del av et måltid som inneholder protein eller fiber, siden disse reduserer blodsukkerresponsen. Snakk med legen din om hvordan du skal inkludere ananasjuice eller andre juice i kostholdet ditt hvis du er på svangerskapsdiabetes hos svangerskapet.
