Både kraftløft og vektløfting krever en barbell for trening og konkurranse. Disse vektene varierer litt i sammensetning og fleksibilitet. Begge sportene har spesialiserte barer for spesielle formål. Begge sportsbrukbarer med skarpe knurling - diamantmønsteret som bidrar til å opprettholde et godt grep - og jevnt roterende ermer på endene av stolpene. En god bar gjør en vanskelig løft litt mindre smertefull, eller i det minste legger du mindre risiko for å slippe den.
Vektløftestenger
Vektløftestenger veier 20 kilo for menn og 15 kilo for kvinner, i henhold til regler for International Weightlifting Federation. Baren er glatt i midten, men har et diamantformet knurlingmønster som strekker seg innover fra kragen i 40 cm på hver side. Den glatte senteret betyr at stangen ikke vil skrape deg når du rakker den rene, eller ta fat på skuldrene. Kvinnenes bar, i tillegg til å være lettere, er 3 cm smalere enn mennets bar.
Spesialvektløftestenger
Mindre barer eksisterer for å trene barn og de som mangler fysisk styrke og fingerfylling. Noen barer veier bare 10 kilo, eller 22 pund. En spesiell bar som veier bare fem kilo, eller litt over 11 pund, er også tilgjengelig. Alle stolper har skarp knurling for å opprettholde et godt grep under snatch og ren, og alle har jevnt roterende ermer. Alle vektløftestenger krever at du legger plater på dem for å legge vekt. Det finnes ingen vektvektstolper med fast vekt.
Powerlifting Bars
Strømløftestangene startet basert på vektløftestangen, men mange treningsstenger bruker det engelske standardsystemet til å måle og veie inn på 45 pund. Dette gjelder med amerikanske powerlifting sett som har vekt i pounds. I internasjonal konkurranse brukes metriske systemet, og en 25 kilo bar forblir standarden. Powerlifting barer har alt funksjonen knurling i midten, for å hjelpe baren bite inn i øvre del av ryggen når du hakker, så vel som knurling for å hjelpe grepet når du løfter død. Kraftløftestenger er mindre fleksible enn vektløftestenger, til tross for å veie det samme.
Spesielle Powerlifting Bars
Powerlifting har også spesielle barer, som Texas Power Bar, som er stivere og enda mindre fleksibilitet enn en standard bar. Dette gir deg mulighet til å gå ut av knebøylen med bedre kontroll over vekter. En spesiell dødløftestang er også tilgjengelig, og denne baren er litt tynnere og mer fleksibel, noe som gjør en tung dødløft lettere å henge på. Det finnes også lettere treningsstenger i en rekke størrelser.
