Du kan prøve å tenke en baby gjennom in vitro befruktning, eller IVF, hvis du har problemer med å tenke ved å bruke naturlige metoder. Å spise næringsrik mat og få mosjon vil ikke garantere at behandlingen din vil lykkes, men sunne valg kan positivt påvirke utfallet. Bevis tyder imidlertid på at det å være for aktivt kan redusere dine muligheter for å bli gravid gjennom IVF eller gjennomføre en sunn graviditet når du blir gravid.
Forskning
Forskning som undersøker sammenhengen mellom trening og IVF-behandlingsresultat tyder på en sammenheng. Kvinner som trente minst fire timer i uken i ett til ni år før IVF-behandling, var 40 prosent mindre tilbøyelige til å føde etter deres første behandling sammenlignet med de som ikke hadde fått så mye trening, ifølge forskningen som ble publisert i oktober 2006-spørsmålet av "Obstetrics & Gynecology." I tillegg var kvinner som utførte kardiovaskulær trening i minst fire timer i uken i ett til ni år før behandling, halvparten så sannsynlig å utføre en vellykket graviditet etter første behandling sammenlignet med kvinner som var stillesittende. Kvinner som strengt trente i 10 til 30 år før behandling, var imidlertid like sannsynlige som stillesiddende kvinner å ha en baby ved hjelp av IVF.
Teori
Å trene for mye - spesielt å gjøre intense øvelser som løp og sykling - kan stresse ditt reproduktive system og forårsake subtile hormonelle endringer. Disse endringene hjelper "beskytte" kroppen din fra en graviditet, det ville være vanskelig å opprettholde på det aktivitetsnivået, forklarer Dr. Mark Hornstein, ledende forsker og klinisk direktør for reproduktiv endokrinologi ved Brigham og Women's Hospital, i en "US News & World Report "artikkelen. Kvinner som har trent strengt i flere tiår før IVF-behandling, kan ha en bedre sjanse til å bli gravid fordi kroppene deres har akklimatisert seg til høyere fysisk aktivitet.
Studiebegrensninger
En ulempe av studien i "Obstetrics & Gynecology" er dens avhengighet av studiedeltakernes rapporter om deres treningshistorie, ifølge Medpage Today. I tillegg studerte forskerforfatterne ikke forskjellene i resultatene blant sine aktive deltakere som fullførte fire timers økter, åtte 30-minutters økter og to to timers treningsøkter hver uke.
Sikkerere treningsmuligheter
Unngå overexerting av kroppen din mens du går gjennom IVF-behandlingsprosessen, eller hvis du har tenkt å søke IVF-behandling. Gentle øvelser som å gå rundt i blokken i 30 minutter tre eller fire dager i uken bidrar til helse på et lavere nivå. Running raskt, innendørs sykling og trappklatring for trening kan være skadelig for behandlingsresultatet. Videre, når du gjennomgår IVF, unngå aktivitet som kan føre til at du svetter. Bortsett fra mange strenge kardiovaskulære aktiviteter, inkluderer vanlige svettefremkallende aktiviteter å sitte i badstuer, ta varme bad og løfte mer enn 10 pounds, ifølge Fertility Plus.
