Før du hopper på den første bargain-prissatte treningsmaskinen som kommer, må du stoppe og tenke: Skal jeg virkelig bruke dette? Vil jeg like å bruke den? Passer den i kroppen min? Vil det stå opp til gjentatt bruk? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er nei, er det ikke riktig treningsutstyr for deg. Faktisk er de fleste bargain-prissatte treningsmaskiner ikke opp til hyppig, tung bruk - så det er en intelligent beslutning å spare opp for en mellomstore eller høyere-end-modell.
Velg etter Preference
En treningsmaskin vil ikke gjøre deg noe bra med mindre du bruker den, så ditt første valg bør alltid være noe du liker. Jo mer du liker maskinen du kjøper, jo lettere blir det å få pengene dine til å være verdt det. Prøv maskinen ut i en butikk før du kjøper, eller hvis du kjøper fra Internett, må du sørge for at du kan returnere den hvis du ikke liker det.
Det kan bidra til å velge en treningsmaskin som gjenspeiler dine virkelige hjerterytelser - for eksempel, hvis du liker å kjøre, velger du en tredemølle eller elliptisk trener; Hvis du er syklist, gå på en motorsykkel eller få en trener, slik at du kan ta med din utendørs sykkel innendørs.
Hvis skoen passer
Selv den beste treningsmaskinen i verden vil la deg ned hvis den ikke kan justere seg slik at den passer til kroppen din. Dette er spesielt et problem med treningscyklar og elliptiske trenere, som kanskje ikke alltid tilpasser seg nok til å passe til den svært lange limet eller veldig kortsluttede treneren. Elliptiske trenere, spesielt, har en tendens til å imøtekomme et svært begrenset utvalg av fremskritt; Hvis flere personer skal bruke treneren, må du sørge for at hver enkelt av dem prøver det før du forsegler avtalen.
Tredemøller er en annen potensiell hindring for den lengre limmen publikum, som en tredemølle dekk som ikke er lang og bred nok til å imøtekomme din skritt er et sikkerhetsproblem. Som regel, jo mindre kostbare tredemølle, desto mindre blir dekket.
For Low-Impact Crowd
Hvis leddene dine ikke kan ta den repeterende dunken av å løpe, kan du fortsatt gå på tredemølle. se etter en modell som justerer seg til en høy helling - minst 10 prosent, helst 12 eller 15 - slik at du kan øke intensiteten uten å øke effekten på leddene dine. Eller, hvis du vil ha mer intensitet uten åsene, kan du bare vurdere alt annet - en rover, trapp stepper, trinnmølle, treningssykkel eller elliptisk trener. Så lenge de passer til kroppen din, vil noen av de nevnte gi en høy intensitet, relativt lav effekt treningsøkt.
Vær oppmerksom på dine naboer
Hvis du deler vegger, et gulv eller et tak med naboer som kan være skarpe om å høre deg trene, hopper du over tredemølle. Den konstante pounding av fotfallsene dine kan tjene deg til en klage. Velg en elliptisk trener hvis du liker å løpe, eller en trapp klatrer eller en stasjonær motorsykkel; alle tre maskiner er stille og genererer ikke mye vibrasjon.
Noen roemaskiner bruker luftmotstand, noe som kan bli ganske høyt når du vri på toppmotstand og hastighet. Men hvis du har anstendig lydisolering, kan roboter være et godt valg for ovenpå leiligheter fordi de ikke genererer noen vibrasjon eller påvirkning fra fotfalls.
