Vannt vann kan bli litt kjedelig, og legge til noen smakfulle ingredienser kan bidra til å forbedre smaken og oppfordre deg til å drikke mer. Agurker er ett smakalternativ som forbedrer smaken av drikken din samtidig som den øker næringen også. De består hovedsakelig av vann, men pakker et ernæringsmessig slag som også jazzer opp ditt vanlige glass vann.
Oppfordrer deg til å drikke mer vann
Vann er den sunneste drikken du kan konsumere, men mange mennesker mangler å drikke nok for riktig hydrering. Harvardhelsehøgskolen rapporterer at vann er den mest fordelaktige og næringsrike drikken, og den inneholder alt du trenger for å fylle opp væskebalansen din. Hvis du sliter med å spise nok vann om dagen, kan det være til hjelp hvis du legger til litt smak fra skivede agurker. Hvis vannet smaker bedre, kan du være villig til å drikke mer av det gjennom hele dagen.
Gir nødvendig vitamin K
Å legge agurk til vannet ditt hjelper deg også til å spise mer vitamin K, så lenge du bruker unpeeled agurk og spis agurkskiver sammen med vannet. K-vitamin fremmer sunn blodgass og hjelper deg med å helbrede etter skade, fordi det gir deg mulighet til å danne blodpropper som er avgjørende for helbredelsesprosessen. Tilsetning av vitamin K til kostholdet ditt har også fordeler for benhelsen, fordi vitaminet aktiverer proteiner som er essensielle for sunt benvev.
Gir vitamin C
Å kutte noen agurk i glasset ditt, vil legge til litt vitamin C til kostholdet ditt også. Vitamin C spiller en viktig rolle i å øke immuniteten og bidra til å forhindre infeksjon. Dette vitaminet betraktes også som en antioksidant som hjelper til med å ødelegge frie radikaler, noterer Harvard skole for folkehelse, som kan holde deg frisk og forebygge sykdom og sykdom. En kopp skivede agurker inneholder 3,8 mg vitamin C.
Forsyninger Kalium
Et annet næringsstoff som skiver agurker i glasset ditt, er kalium. Ifølge University of Maryland Medical Center, oppmuntrer kalium til riktig funksjon av celler, muskler og hjerte. Du trenger også kalium for å regulere hjerteslag og blodtrykk. Kalium er tilstede i frukt og grønnsaker, inkludert agurker, og legge dem til vannet ditt vil hjelpe deg med å få mer i kostholdet ditt. En kopp skivert agurk vil gi deg 162 mg av dette gunstige mineral.
