Den sunneste kornblandingen inneholder hele korn, lite eller ingen sukker, ingen mettet eller transfett, få kalorier, ingen kolesterol, lavt natrium og høy i fiber. Fangsten er at kornblanding fortsatt må være velsmakende; ellers, hvis du bare skyver den til side for å ta tak i brødristerkaker, hjelper det deg ikke i det hele tatt. Et sunt frokostblanding trenger å balansere hva som er sunt og det som smaker godt. Post drue-nøtter er en sprø, bakt frokostblanding som gir 28 prosent av den anbefalte daglige verdien av fiber.
Serveringsstørrelse og varianter
En servering av Post drue-nøtter er lik? kopp eller 58 g, med ca 12 porsjoner per pakke, mens en enkelt servering av Post Grape-Nuts Flakes er lik? kopp 29 g. Post drue-nøtter er mye tettere enn flake variasjon, noe som forklarer forskjellen i servering størrelse og vekt.
Kalorier, fett, kolesterol, natrium og kalium
En servering av Post drue-nøtter har 200 kalorier og et totalt fettinnhold på 1 g, ingen kolesterol, 290 mg natrium og 230 mg kalium. En enkelt servering med drue-nøtter flager har 110 kalorier med 10 kalorier fra fett, 1 g total fett, ingen kolesterol, 125 mg natrium og 100 mg kalium.
Karbohydrater og Protein
En enkelt servering med drue-nøtter har 48 g karbohydrater, med 7 g kostfiber, 5 g sukkerarter, 36 andre karbohydrater og 6 g protein. En servering med drue Nuts Flakes har 24 g karbohydrater, 3 g fiber, 4 g sukkerarter og 17 g andre karbohydrater og 3 g protein. En sunn frokostblanding vurderes av fiber- og sukkerinnholdet. Post drue-nøtter har en sunn 7 g fiber og en sunn nok servering av sukker på 5 g, noe som gjør frokostblandingen velsmakende nok til å spise og ikke smake på pantryhylle.
Vitaminer og mineraler
Fortified med 14 essensielle vitaminer og mineraler, gir drue-nøtter 2 prosent av den daglige verdien av kalsium, 8 prosent sink, 10 prosent kobber og vitamin D, 15 prosent av vitamin A, 20 prosent fosfor og magnesium, 25 prosent av tiamin, riboflavin, niacin, vitaminer B6 og B12, 50 prosent av folsyre og 90 prosent av jern. Ifølge USDA Dietary Guidelines for amerikanere inneholder et sunt frokostblanding alle de essensielle vitaminer og mineraler kroppen trenger for å opprettholde helse.
ingredienser
Drue-nøtter inneholder helkornsmete, malt malt bygg, salt og tørket gjær. Drue-Nøtter er vitamin og mineral befæstet, noe som betyr at disse mikronæringsstoffer legges til under produksjonsprosessen. En sunn frokostblanding vurderes også av hva den ikke har. Post drue-nøtter har ikke kunstige farger, smaker eller tilsetningsstoffer.
