Rektaltrykk under treningen kan forårsake betydelig ubehag og smerte og kan forstyrre type og varighet av treningen. Følelser av trykk i rektum kan indikere et fordøyelsesproblem eller kan oppstå etter fødsel eller bekkenskade. Heldigvis er de fleste tilfeller av rektaltrykk under trening forhindret med kosttilskudd og livsstilsendringer og kan også behandles med medisinsk behandling.
Egenskaper
Rektaltrykk under trening kan utvikle seg plutselig og føles som smertefulle spasmer, eller det kan komme sakte og føles som en vekt presser ned på bekkenet. Følelsen av trykk kan forverres med bestemte posisjoner eller aktiviteter, spesielt øvelser som krever sittende, for eksempel sykling eller roing. Avhengig av årsaken til rektaltrykket kan det også forekomme ytterligere symptomer, som rektal blødning, slim i avføringen og forstoppelse. Personer med rektaltrykk under trening kan også oppleve flatulens, tarmhastighet eller fekal inkontinens.
Fører til
Hvis du er gravid eller bare har født, kan du føle en følelse av rektaltrykk under trening, spesielt i løpet av tredje trimester eller når du gjør øvelser mens du sitter eller ligger på ryggen. Hemorroider kan også gi en følelse av rektaltrykk under trening sammen med symptomer som blødning fra anus og problemer med å gå avføring, forklarer Merck Manuals Online Medical Library. Rektalsår kan også forårsake rektaltrykk og smerte under treningen. Ifølge American College of Gastroenterology, inneholder mindre vanlige årsaker til rektaltrykk anal abscess, fissur eller fistel, leddgikt av coccyx, rygg- eller bekkenvulster eller endometriose.
behandlinger
Du kan behandle de fleste tilfeller av hemorroider som forårsaker rektaltrykk under trening hjemme ved å ta sitzbader eller bruke avføringsmykner. Gravide og postpartum kvinner kan også dra nytte av sitz bad for behandling av rektaltrykk. Store hemorroider kan kreve gummibåndsligasjon for å kutte blodtilførselen og krympe dem; Andre medisinske behandlinger for store hemorroider inkluderer laser ødeleggelse, infrarød fotokoagulering og elektrokoagulasjon. Betingelser som rektal abscess, sår, sprekker, fistler og svulster i ryggraden eller bekkenet krever kirurgisk behandling.
Forebygging
Spis en diett rik på fiber og drikk rikelig med vann for å forhindre rektal smerte under trening som skyldes hemorroider. Hvis du ikke er vant til diett med høyt fiber, øker du sakte daglig inntak over tid for å forhindre fordøyelsesproblemer på grunn av diettendringer. I tillegg skal du fortsette å trene i minst 30 minutter de fleste dager i hver uke for å hindre rektaltrykk ved å redusere risikoen for forstoppelse.
