Mononukleose er en virusinfeksjon forårsaket av Epstein Barr-viruset. Det spres gjennom spytt og symptomene kan omfatte sår hals, feber, tretthet, vekttap og tap av appetitt. Det varer vanligvis i to eller tre uker, men det kan vedvare forbi denne gangen. Behandling består vanligvis av smertestillende medisiner, antivirale legemidler og et sunt kosthold. En rekke vitaminer kan lindre mononukleose symptomer og gjenopprette helsen din. Det er viktig å kontakte en medisinsk profesjonell før du tar vitaminer for mononukleose.
Vitamin B-12
Beef Liver Foto Kreditt: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Vitamin B-12, også kjent som kobolamin, er et vannløselig vitamin som øker produksjonen av røde blodlegemer, forbedrer funksjonen i nervesystemet, styrker immunsystemet, reparerer skadet vev, hjelper i helbredelsesprosessen, øker energinivået og reduserer risikoen for å utvikle anemi, rapporterer Lendon Smith, Lynne Paige Walker og Ellen Hodgson Brown, forfatterne til boken Nature's Pharmacy for Children: Drug-Free Alternatives for over 200 barndomsproblemer. Den anbefalte daglige doseringen for vitamin B-12 er 2,4 mikrogram for tenåringer og voksne. Matvarer rik på vitamin B-12 inkluderer regnbueørret, melk, vanlig yoghurt, bifflever, toppmelsebiff, hvit tunfisk, laks, frokostblandinger, egg og stekt kylling.
Vitamin C
Blackberries Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images Vitamin C er en vannløselig antioksidant som styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mot skadelige frie radikaler som kan forårsake mononukleose, ifølge Steve Blake, forfatter av boken "Vitaminer og mineraler demystified". Blake forklarer at vitamin C også hydrerer din kropp, reparerer skadet vev, akselererer helingsprosessen og øker kollagenproduksjonen. Den anbefalte daglige dosen for vitamin C er 1000 milligram for tenåringer og voksne. Matvarer rik på C-vitamin inkluderer brombær, grapefrukt, sitroner, limes, appelsiner, ananas, grapefrukt, tomater, brokkoli, spinat og sveitsisk chard.
Vitamin d
Laks Fotokreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vitamin D er et fettløselige vitamin som regulerer immunsystemet, beroliger sår hals, reduserer feber, reparerer skadet vev, reduserer betennelse, øker energinivået og helbreder sår, ifølge Sheila Buff, forfatter av boken "The Complete Idiot's Guide til vitaminer og mineraler. "Den anbefalte daglige dosen for vitamin D er 15 mikrogram for tenåringer og voksne. Mat som er rik på vitamin D inkluderer befintet appelsinjuice, oksekjøttlever, ferdig å spise frokostblandinger, melk, tunfisk, laks, fortified yoghurt, sardiner, egg og sveitsisk ost.
Vitamin E
Brokkoli Foto Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty Images E-vitamin er en fettløselig antioksidant som forbedrer immunsystemfunksjonen og beskytter kroppen mot infeksjoner, virus, sykdommer og giftstoffer, ifølge Harold Sox, Jr., John Wasson og Timothy Walsh, forfattere til boken "Common Symptom Guide: A Guide til evaluering av vanlige voksne og pediatriske symptomer. "Sox, Wasson og Walsh rapporterer at vitamin E også reparerer skadet vev, lindrer sår hals, reduserer betennelse, reduserer feber og hjelpemidler i helbredelsesprosessen. Den anbefalte daglige dosen for vitamin E er 11 milligram for tenåringer og 15 milligram for voksne. Matvarer rik på vitamin E inkluderer hvetekimolje, jordnøttsmør, maisolje, hasselnøtter, solsikkeolje, brokkoli, tomater, spinat, mango og kiwi.
