For mange er golf både et morsomt spill og en måte å få på litt frisk trening. Enten det er spilt ved å gå på banen, ta en handlekurv eller praktisere i området, er golf en avslappende måte å brenne av ekstra kalorier, selv om det bare er en ni-hulls utflukt.
Mens golf kanskje ikke er den mest anstrengende sporten, som alle aktiviteter, brenner det kalorier. Selvfølgelig vil antall kalorier som brennes mens du spiller, avhenge av om en spiller går eller kjører en vogn under spillet.
Golf å miste vekt
Hvis målet er å gå ned i vekt, husk at å miste ett pund av fett betyr brenning 3500 kalorier, ifølge Mayo Clinic.
Siden kroppen må brenne ca 3500 kalorier for å miste 1 pund, hvis du spiller ni hull hver dag mens du går, er målet nået innen fem dager. Med mindre planen er å golf hver dag, kan det ikke fungere veldig bra å stole på golf alene å gå ned i vekt. Selv om du går på dagene, kan en spiller ikke være på golfbanen.
Ifølge en 2017 artikkel i Harvard Health Publications på en 4,5 mph tempo kan brenne ca 300 kalorier per time for noen som veier 125 pounds, 370 kalorier for en 155 pund person og 445 kalorier ved 185 pounds. Ved å gå seks dager i uken og spille 9 hull mens du bærer klubber en dag i uken, er det mulig å brenne så mye som 3500 ekstra kalorier hver uke.
Å gå ni hull mens du kjører
En 2008-artikkel i Golf, sier at for å få en god trening mens du spiller en rask ni hull, prøv å bære klubbene mens du går på banen.
Ifølge en artikkel i Shapefit, vil noen som veier 130 pounds, bruke nesten 500 kalorier som spiller ni hull i en halv time mens de bærer en golfbag. Den samme aktiviteten av noen som veier 155 kg. vil brenne 615 kalorier, og noen som taler skalaene på 190 pounds, vil bruke opp over 730 kalorier, ifølge.
Riding the Golf Cart istedenfor
Noen ganger kan det være vanskelig, om ikke umulig å gå en golfbane. Mange steder kan kraftig presse bruken av golfbiler, siden det kan utgjøre en betydelig strøm av inntekter. Overraskende er det tegn på at et betydelig antall kalorier fortsatt kan brukes opp, selv når du bruker en vogn.
Selv om det er lite data om kalorier som brennes mens du spiller golf i en vogn, ved å trekke ned kaloriene som brukes ved å bare gå fra golfen mens du går, er det mulig å estimere kalorier som kan brennes mens du bruker en vogn.
Å gå på en langsom hastighet brenner 180 kalorier i timen, slik at du bruker to timer på denne hastigheten som et estimat for gangavstanden, og trekker de 360 kaloriene fra det forrige resultatet, får du ca 460 kalorier for ni hull mens du kjører på en golfbil.
En liten studie utført av Rose Center for helse og idrettsvitenskap i Denver, som involverte bare åtte menn, fant at de brente i gjennomsnitt 411 kalorier hver mens du golf med vogner til ni hull.
