Bryststørrelsen bestemmes i stor grad av genetisk predisponering og hormonelle svingninger gjennom livet. Bruk av kosttilskudd kan bidra til å øke bryststørrelsen litt, og det kan være nok av en endring for å tilfredsstille deg. Endring av kostholdet ditt er et sikrere og billigere alternativ til å velge brystforbedrende kirurgi. Å spise en diett rik på sunne fett vil føre til at du får litt vekt, noe som kan øke bryststørrelsen naturlig.
Trinn 1
Øk inntaket av sunne fettstoffer og oljer. Å spise en diett som består av sunne fett, kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Fordi brystene er laget av fett og muskelvev, øker forholdet mellom fett i kroppen økt bryststørrelse. Dessverre kan du ikke velge hvor fettet i kroppen vil gå, så du kan finne en økning i størrelse på hofter, lår og midje så vel som i brystene. Sunn fett inkluderer avokado og avokado olje, oliven og olivenolje, nøtter, frø og fet fisk som sild.
Steg 2
Spis soyaprodukter. Soyabønner inneholder en høy konsentrasjon av fytoøstrogener, som etterligner egenskapene til østrogen i kroppen. Østrogen er ansvarlig for å plumpe brystene i menstruasjonssyklusen. Velg soyabaserte produkter som soyabønner, edamam, soya melk og falske kjøttprodukter.
Trinn 3
Velg grønnsaker og frukt rik på fytoøstrogener. Selv om soyaprodukter har den høyeste konsentrasjonen av fytoøstrogener, kan du fortsatt finne lavere konsentrasjon i frukt og grønnsaker som gulrøtter, rødbeter, kirsebær og yams.
Trinn 4
Bruk urter. Legg urter til kostholdet ditt enten ved matlaging eller i pilleform. Urter som wild yam, chasteberry og fenegreek inneholder både fytoøstrogener og egenskaper som bidrar til å omskole sunt brystvev.
advarsler
- Rådfør deg alltid med lege før du endrer kostholdet ditt eller bruker urtemidler.
