Enten du leter etter fulle, store bryst eller er desperat å miste tungt brystvev, vil vekttap påvirke brystene dine. Brystene består hovedsakelig av fett, og etter hvert som du kaster fett i resten av kroppen din, vil du også miste fett i brystene dine. Mengden vekt du mister i brystene, avhenger av en rekke faktorer, inkludert øvelsene du gjør og din begynnende bryststørrelse.
Grunnleggende om brystanatomi
Selv om brystene selv ikke inneholder noen muskler, hviler de på toppen av brystmuskulaturen. Brystene dine er bygd på et tykt lag av fettvev, og i nærheten av brystvorten er seksjoner kalt lobula. Disse lobules inneholder kanalene som produserer brystmelk. Når du går ned i vekt, vil du miste fettvev, men lobulene vil ikke gå vekk, så selv om du mister massive mengder vekt, vil du fortsatt ha litt brystvev. Mengden brystvev du vil ha igjen, er delvis avhengig av den naturlige størrelsen på brystløftene.
Bryst øvelser
Bryst øvelser som pushups og pullups bygge muskelvev. Selv om du brenner noen kalorier med målrettet trening, vil du ikke brenne nok kalorier til å kaste betydelige mengder fett. Derfor kan styrketrening brystet faktisk gjøre brystene dine større. Musklene under brystene dine vil vokse og skape et fyldigere utseende. På samme måte kan muskler som styrker ryggen og skuldrene hjelpe til med å oppveie stillingene hos fullbrystene. Mens disse øvelsene ikke vil krympe brystene dine, vil de få deg til å se mindre buede og kan hjelpe brystene dine til å se perkier. Prøv treningsøkter som squats, pullups, pushups og frontplanker.
Aerobic trening og kosthold
Aerobic trening og diett er nøklene for å miste fett i kroppen din, inkludert brystene dine. Løping, svømming og hoppetau kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier, og over tid kan du merke en reduksjon i brystvev. For de beste resultatene, må du også holde øye med kostholdet ditt. Uansett hvor mye du trener, hvis du spiser mer kalorier enn du brenner, samler du mer fett i brystene dine.
Effekter av vekttap
Når du raskt mister mye, kan du merke andre endringer i brystvevet. Ifølge en 2004 artikkel publisert i "Seminarer i plastikkirurgi," vekttap kan fundamentalt endre bryst form. Noen kvinner oppdager at deres brystvev ser saggisk ut, eller deres brystvorte og plassering endres.
