Moderne mødre holder ikke en krukke med torskeleverolje i skapene sine, men mammaer fra fortiden kan ha vært på noe når de tvinger matet en skje med oljen til barna sine. Selvfølgelig bør du alltid spørre barnets barnelege før du gir henne torskeleverolje, men det er også flere fordeler du kan vurdere.
Imponerende vitamin A og vitamin D
Torskelever er en god kilde til vitamin A og D, to næringsstoffer som voksende barn trenger. En spiseskje torskeleverolje inneholder 4,080 mikrogram vitamin A, noe som er mer enn barn med all aldringsbehov for hele dagen. Vitamin A er avgjørende for cellevekst og for helsen til barnets øyne, hjerte, lunge og nyrer. Samme spiseskje torskeleverolje leverer også 1360 internasjonale enheter av vitamin D, som er mer enn 400 til 600 internasjonale enheter barn trenger hver dag. Vitamin D er viktig under barndommen fordi det hjelper kroppen å absorbere kalsium for sterke ben.
Umettede fettstoffer er et annet pluss
Torskeleverolje er en god kilde til umettede fettstoffer, med ca 6,4 gram per spiseskje. Noen av disse fettene er i form av omega-3 fettsyrer, som er bra for barnets hjerte, ifølge en 2008 artikkel publisert i "Medscape Journal of Medicine." Omega-3 fettsyrer beskytter hjertehelsen ved å øke gode kolesterolnivåer og ved å redusere triglyserider.
Det kan holde barna sunnere
Å gi et barns torskeleverolje kan bidra til å øke immunforsvaret og holde henne sunnere. Ifølge "Medscape Journal of Medicine", beskytter vitamin A i torskeleverolje immunitet. En 2010-artikkel i "Journal of the American College of Nutrition" bemerker at torskeleverolje kan redusere risikoen for øvre luftveissykdom i vintermånedene. Torskeleverolje kan også spille en rolle i forebyggingen av mellomøreinfeksjoner, ifølge New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai.
Skulle du eller burde du ikke?
En bekymring med en daglig dose torskeleverolje er risikoen for å ta for mye vitamin A. Fordi vitamin A er fettløs, vil barnet lagre overflødige mengder i leveren. Øvre grense for vitamin A for barn er mellom 600 og 2800 mikrogram, avhengig av alder, så det er viktig å snakke med barnets lege før du gir tranleveroljen. De oljen kan også forårsake andre bivirkninger, som forstyrret mage eller dårlig ånde, og det er flere grunner til å få legen din godkjent.
