Shimano Pedaling Dynamics pedaler ble introdusert av Shimano som verdens første klemløse pedaler for sykling. Skoplaster binder direkte til disse pedaler, og skaper et stabilt grensesnitt mellom skoen og pedalen. Dette systemet kan øke effektiviteten og kjørekomforten. Hvis du opplever fotsmerter med SPD-systemet, er det på tide å ta en titt på skoene dine og justering.
Velge skoene dine
Dårlige sko eller klær er en vanlig kilde til fotpine for SPD pedalbrukere. Fordi sykkelsko skal gi en stabil plattform, kan de ofte føle seg stive. Hvis foten ikke passer skoen på riktig måte, vil det føre til klem og bindende som legger ubehagelige mengder press på foten. Bekjemp dette problemet ved å velge en SPD-kompatibel sko som passer til fotens lengde, bredde og viktigst volum, riktig.
Finne riktig tilpasning
Med SPDene er foten din festet til presis plassering på pedalen hver gang du kjører. Hvis denne posisjonen ikke er riktig justert, kan du trykke på pedalen med feil del av foten. Dine føtter bør klemme til SPD-pedalen ved fotenes fot for maksimal komfort og pedalkraft. Hvis foten din er klippet for langt frem, vil det føre til smerte i tåen. Hvis foten er plassert for langt tilbake, vil det føre til smerte i fotens fot.
Unngå stressende utgivelse
Mindre vanlig, men fortsatt mulig, er fotpine forårsaket av SPD-utgivelsessystemet. Alle SPD-pedaler skal tillate deg å koble fra pedaler ved å rulle foten i en bestemt retning, ofte innover. Den innvendige rullingen av foten din er en litt unaturlig manøvre, men hvis den utføres riktig på riktig fungerende utstyr, bør det ikke føre til fotpine. Hvis du ikke er kjent med utgivelsessystemet, eller hvis systemet er slitt, må du kanskje prøve flere ganger eller rulle foten din hardere for å få den til å løsne. Over tid kan en stressfrigivelsesprosedyre forårsake fot smerte.
Gi det en overhaling
Foruten skoenpass og pedaljustering, er den beste måten å holde føttene komfortable på et SPD-system, å holde det i god stand. Overhør ditt SPD-system minst en gang i sesongen ved å ta den fra hverandre, rengjør ytre overflater og smør på eventuelle bevegelige deler. Før hver tur, kontroller pedalen og skoens klips for å sikre at de er rene og fri for rusk som kan forstyrre pedalpasset og funksjonen.
