Et slag kan oppstå når en blokkert arterie eller et blodår brister eller ikke kan levere blodtilførsel til hjernen, noe som forårsaker hjerneskade. Etter at du har hatt et slag, kan du finne at venstre side er svekket eller lammet. Post-stroke øvelser for venstre arm og skulder blir en viktig del av rehabiliteringsprosessen for å hjelpe deg med å gjenvinne så mye uavhengighet som mulig.
Høyre halvkule slag
Et høyre halvkule slag forårsaker at du mister delvis eller total bruk av venstre skulder og arm. Høyre side av hjernen din styrer venstre side av kroppen din. Hvis du har bærekraftig skade i denne delen av hjernen, kan du oppleve ikke bare venstre sideforlamning eller svakhet eller venstre side - men også en endring i romlige relasjoner og en økning i impulsiv oppførsel. Et høyre halvkule slag kan føre til skulder / hånd syndrom; et tilfelle hvor din venstre skulderkontakt dislokkerer på grunn av muskelatrofi. Øvelser kan bidra til å gjenvinne muskler, bevegelsesområde og minimere symptomer som prikk og smerte.
Gjenopprettingsprosess
Post-stroke øvelser er en del av gjenopprettingsprosessen, og kan inngå som en del av et fysioterapiprogram på sykehuset eller hjemme etter et slag. Nasjonalt institutt for nevrologiske lidelser og slagord forklarer at bevegelse i den svekkede venstre side av kroppen oppmuntres så tidlig som en til to dager etter et slag, avhengig av individets tilstand. Fysisk og ergoterapi for å styrke venstre arm og skulder og for å gjenvinne så mye bevegelsesområde som mulig, kan fortsette i flere måneder etter slag.
Utvalg av bevegelsesøvelser
Den venstre skulder og arm kan bli mer fleksibel og funksjonell gjennom ulike bevegelsesøvelser. Omfanget av lammelse vil avgjøre om øvelsene er aktive - gjort av deg selv - eller passiv - utføres manuelt av en omsorgsperson.
Shoulder movement øvelser innebærer å bringe venstre arm opp over hodet ditt så mye som mulig. Løft armen forover og opp og ned igjen som en strekk; Ta med venstre arm opp og over høyre side av kroppen din som en egen øvelse.
Bøy venstre arm i albuen og prøv å berøre venstre skulder for å holde albuen ledd fleksibel. Utfør lignende håndleddbuer - pek fingrene til taket og deretter ned til gulvet mens du bøyer håndleddet ditt - for å styrke håndleddet.
Styrketrening
Styrketrening kan være en del av gjenopprettingsprosessen hvis du har nok funksjon i venstre hånd til grep. Forskere fra Canadas universitet i British Columbia fant at styrketrening forbedret både styrke og funksjon i armen etter å ha lidd av et slag. Å arbeide med lette håndvekter, under ledelse av legehjelpene, kan også forbedre muskel tetthet eller spastisitet, som kan påvirke venstre side etter å ha lidd av et høyre hjernehalm.
Typiske øvelser - Snakk med omsorgspersonen for å avgjøre om de passer for din tilstand - kan omfatte å jobbe med motstandsbånd. Stå på den ene enden av et motstandsbånd, eller fest det til et stolben hvis du ikke har god balanse eller bruk av begge ben. Hold deg til den andre enden av bandet med venstre hånd og ta den rette armen opp så langt du kan. Prøv å holde armenivået med skulderen, slik at armen og skulderen danner en 90-graders vinkel. Gjenta 10 ganger, og gjenta øvelsen slik at armen strekker seg ut foran deg i stedet for til siden. Din fysioterapeut kan også be deg om å jobbe med skulderrotasjon ved å feste bandet til et stasjonært objekt på høyre side. Trekk på bandet med venstre arm, og ta armen over kroppen din.
