For de som opplever angst og søvnløshet, er supplementet som heter GABA (gamma-aminosmørsyre) generelt trygt og effektivt. Ifølge Journal of Clinical Psychiatry er GABA en type aminosyrer kalt "nevrotransmittere", og den produseres naturlig i den menneskelige hjerne. GABA virker ved å motvirke nevrotransmitteren glutimate, som utmerker kroppens sentrale og perifere nervesystem, og dermed bidrar GABA til å berolige kropp og sinn. GABA er også tatt av kroppsbyggere, da det antas å stimulere kroppens produksjon av humant veksthormon, noe som fører til økt muskelmasse. Det er mulig å ta for mye GABA, men relativt sjeldent, det er bivirkninger som oppstår ved en overdose av aminosyren.
Paradoksal angst
Ifølge Wellsphere.com kan et høyt nivå av GABA i blodet forårsake de eksakte symptomene du prøver å quell. Dette er en av de vanligste bivirkningene. Kalt en "paradoksal reaksjon" av leger, for mye av aminosyren kan føre til at pasienter føler seg edgy, engstelig, og det kan til og med føre til søvnløshet. De fleste eksperter anbefaler at du tar en liten dose GABA først, for å se hvordan kroppskjemien reagerer på den, før du går opp til en klinisk dose, vanligvis 500 mg per dag.
Hudreaksjoner
Noen som prøver GABA, opplever tinning av huden og ekstremiteter, sannsynligvis på grunn av tilskuddets effekt på sentralnervesystemet. En annen mulig bivirkning er rødme (rødme) av huden. Generelt er hudreaksjoner på GABA kortvarig.
Kortpustethet
Ifølge forskere ved Universitetet i Utah kan GABA ha en bremsende effekt på å puste, sannsynlig på grunn av inhibering forårsaker det i sentralnervesystemet, noe som kan føre til kortpustethet hos de som tar en overdreven dose av aminosyren.
Fordøyelsesproblemer
Svært sjelden, kan ta GABA kosttilskudd føre til mageforstyrrelser eller kvalme. Det anbefales at GABA tas med mat, noe som kan hjelpe til med fordøyelsesproblemer.
